[西式食譜] 香 煎 三 文 魚 配 紅 酒 濃 汁

zactlion1899

  N: v# f0 U; Y/ p8 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( k9 h5 A/ s1 |; B  K+ ~/ c
www1.tvboxnow.com9 ?% W5 w5 D9 I( Z7 F
材 料www1.tvboxnow.com. g. A7 J; J3 n% t
有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵  粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許公仔箱論壇5 |9 z* @7 D7 y. i

6 d! b  _3 f' A+ E& o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克www1.tvboxnow.com) o% N1 X4 X. J) G

  K; _( z, g3 b9 o& H7 ?2 d7 Mwww1.tvboxnow.com濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。
) n  l' |2 K( K% l$ N* Q  t0 E0 i5 c0 ?2 q/ C; e$ v
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" o6 N1 M. G- d* U

0 b& p6 ]. U  O( `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。4 v- g5 q  _) G0 e  q6 T/ \

- v! q( P) W. `! {, d公仔箱論壇2. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。www1.tvboxnow.com$ \( v7 E+ b6 J8 A! ^

* Z' k0 u4 \$ S" s" k& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。tvb now,tvbnow,bttvb& D; H% e3 x; z* }$ x

3 M6 Q- I4 K; O1 R8 `/ S公仔箱論壇4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ }+ v4 X/ @5 P5 q

" S. N% Z- D9 z4 X5 F  h/ B$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
- n% D- H3 y. ]6 _% u3 Mwww1.tvboxnow.com魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。