[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
1 g) y8 Z. ]1 L$ ^" J2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克
+ Q& R8 x; x7 C; {, L/ _9 z- v( e. O草菇 .... 60公克
+ ?' s1 x; H) L; W- R$ zwww1.tvboxnow.com鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b, T3 f5 y5 G: d8 v. L0 A& e  c5 X
發芽米 .... 200公克www1.tvboxnow.com" _+ {7 K& g' ]- T3 s
水 .... 260㏄公仔箱論壇( n7 U, Y9 v( o" A1 ?" n: s

. F3 Z2 Y6 u% E; m$ nwww1.tvboxnow.com作法www1.tvboxnow.com2 n9 p: W$ m$ Y
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
/ J' q- A0 K; \- [, N7 fwww1.tvboxnow.com2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。( g  B, J8 e. e5 l3 g  D; j  m
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養生炊飯活力多公仔箱論壇# r1 B- |) _- E+ q  E) q9 s/ k
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。