[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
& o6 W1 Y0 B- ?, |) S; j公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克* P; y( P1 r- o1 ^
草菇 .... 60公克& t) F8 Y6 M: _3 }6 n
鴻禧菇 .... 60公克
& F, z8 Y8 G* a8 \3 W$ _0 E# f發芽米 .... 200公克
; d% Z# l' |! o% m1 Y  B$ mwww1.tvboxnow.com水 .... 260㏄
6 s* @" ]( V  ?5 U1 e; y3 @$ l! P1 |1 ?tvb now,tvbnow,bttvb. p" C1 u: p  K7 w, ~0 E
作法
9 f" t3 N, C% r/ i5 A6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
1 A1 I! Z( G, b2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
- C/ Z9 w( w6 m' d1 R. x' Z7 L公仔箱論壇
/ l2 c% g' S+ T7 L9 @www1.tvboxnow.com養生炊飯活力多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& u& w8 v3 F9 i; }
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。