[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
- q: I! g8 [& k; d9 ?! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克www1.tvboxnow.com; G. V: w- U, N: Z' a& M% d8 }. q) Q% P
草菇 .... 60公克
) \& L, z" O8 ~9 K  E7 @, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇 .... 60公克
5 G  F* S9 O5 f5 i9 Z發芽米 .... 200公克
7 ~4 P3 D# d/ D& e1 H7 f0 [tvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄1 ^. s6 o, v* n; F$ r! ]

0 c" ~- y5 a, Q: G: e- v3 ]/ j作法" H8 D2 D8 w# r
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
6 t" y6 u8 j) [$ I) c/ j5 i. D7 }5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
0 e3 O- Z6 U2 Q2 U7 t+ u公仔箱論壇
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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。