農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。) f" e8 n! C8 u2 T
* y1 m$ f% |5 \6 m- c
台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。
$ L0 P6 K @1 `( `, ^公仔箱論壇6 s8 I7 M9 A% ?5 \7 p' {. @/ g1 p
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。tvb now,tvbnow,bttvb- @1 ?! F8 @$ p3 C" W8 V
- [ A! U) V: [% s W6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。www1.tvboxnow.com% u; I5 i/ `( x
& \6 o* l) M6 K- e$ s* |- p1 @) l
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：' s5 D. j2 O# O; c0 ?7 m6 {5 }4 T' x8 @
( _ l% |' A+ v4 p! h8 E% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【5要預防高血壓】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 T( d- }! [2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( p8 V& k+ e
1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。8 q1 i; Z4 t, u# P" H
tvb now,tvbnow,bttvb5 F2 U0 ~! p* p* j, ~! E5 a, {+ y
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
) Y+ r% E( U/ U
" g, J1 b4 y1 B: Q; jwww1.tvboxnow.com3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。
5 W6 E+ G* h* ?/ c; C$ F公仔箱論壇公仔箱論壇' |* G X: S9 ~! `
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。公仔箱論壇' B. X+ s* R2 [- i4 |5 i
2 P+ d) O) i2 Q7 m/ j; X4 Y公仔箱論壇5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。
1 c* s) T {8 q8 N公仔箱論壇
7 i& L9 r8 L/ J# F Btvb now,tvbnow,bttvb醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. Q4 G% M2 i" H+ I
, D8 O. D' @ ~ bwww1.tvboxnow.com
+ q9 D4 Q. p' z7 B! q- N$ H+ C6 r0 t) j6 x, R( z- {% R# r* B$ f
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
