本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 4 d* D7 _8 v# Z- y* n1 p
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! u8 K/ x2 r" f! j' e
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb7 @& `: N+ ?5 ^4 b5 R* y8 D
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杏仁：
6 R! C2 u- C! h) Q; ?, b3 I 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& V" ?, V- H/ {5 p
胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb5 R, a' L# r7 ?* ~
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
* F- `! V, h# Y; Y% S. @ 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。www1.tvboxnow.com& \2 w) t1 f( B2 @4 N
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蛋类：
2 y! T! f# ]0 w( u" rtvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：
6 S1 u3 a+ Y! ]1 I- B T公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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6 q4 F# n- ~6 p" Q% _) _( _tvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
+ b% f( q, I% |) @ 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。% V2 ^+ R7 r8 x# w5 l1 m* Z! t
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黑巧克力：1 G/ Z" ?* F" }
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。$ x2 i1 \# r! o0 Q
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水果：公仔箱論壇4 R+ ~$ h t, v$ W
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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1 \/ R2 \. ~' [0 T) K' a; c! c 菠菜：
. K( U5 x# v3 i+ x; Jwww1.tvboxnow.com 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。" W1 d" `5 J, A. s
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% C+ M% s8 b! v5 v7 p- {
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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