本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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1 W; y- @0 Z) R% B+ q1 u公仔箱論壇 大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 D5 T/ h& C5 {0 G1 `/ x
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。www1.tvboxnow.com8 F; r7 p4 I: {3 X
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杏仁：公仔箱論壇3 S& }7 g3 @- |2 g, J3 ]0 ]
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
3 L9 Q( `% l" M3 p0 H5 |公仔箱論壇 胡萝卜：
0 q0 ]% b7 T Q+ B$ M! V! x2 F公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
' c l+ G9 c/ W* owww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E8 e9 Z6 Y# M# d( e, Q
大豆：公仔箱論壇; [' ?$ N- Y; p7 t
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。www1.tvboxnow.com6 x6 x7 w0 S& f& D6 g/ M- U
# i+ e+ w4 \# ]3 H; v) { 蛋类：
& D" c6 E, x! E+ b5 F9 H# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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+ j& r( |9 I M) b, S" }www1.tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇5 h: N0 `% E: x$ {0 a
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇: g; g" M: x6 N" s
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西兰花：
+ R. A' I1 F8 b$ O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb) C8 B* b+ ` j) i+ _2 t7 s+ L& n
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
, |1 c4 |9 C6 G, S7 u' stvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb, A! o6 G% h p# ?" L z
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
; n, x& W9 j; f# B2 t除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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