本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 T% N. {+ g, N9 Q) X; }& V
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb a, i0 X/ Z, }8 z. n2 c8 P
0 F6 X7 n* i( L9 Z6 G: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
2 {0 e% x' {% Y/ r; [; g+ Itvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb8 c; D O' \+ x7 C+ A
胡萝卜：
* s6 V% b8 Y/ K* ~+ P$ G- o' p公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。www1.tvboxnow.com- F+ G5 L! N. {8 {
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大豆：www1.tvboxnow.com1 X1 t9 x! h2 W' w. Z
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x' t, N) D. L& B9 a5 B
; W1 q S1 `5 c& b/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
# B" X2 x6 [ M3 N) m* D7 Wwww1.tvboxnow.com 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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2 s+ E* M8 J6 S* n3 P1 p# v公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：www1.tvboxnow.com* D2 x! q' V- R
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：公仔箱論壇( A) y( [7 P7 g* P% s
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb9 e( c9 w- P- \$ g" K: E; [8 Q Q B
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黑巧克力：
# h I4 q4 h' ^1 I) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。www1.tvboxnow.com; p% T# c1 }, R1 B1 ^* a; Y
: k4 M2 Q, V4 \# j% V% [7 |/ h 水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ j) K, G @& X. G8 H- m% L
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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7 D9 Y2 l5 C$ [% ? x% a$ b7 ^' U' owww1.tvboxnow.com 菠菜：公仔箱論壇$ H* k6 g5 G. g. a: S
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
# r1 U8 n* N' f! Ptvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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