香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。
1 k8 J O2 p! i& ^www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ D( y& @* t2 B
+ S- e% F/ R6 c& |1 c公仔箱論壇
: [1 @9 m, s" v6 t老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。
+ W; Q' e# _# n. H. X1 Q2 X) Y1 ]2 ^' e. t
- J& X A7 l5 s, t6 c6 ]' }0 i! s2 |0 j不喝濃咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 K1 C1 B3 Y! y2 K
; d& j8 k! m4 q4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。
$ J! h h5 ~& h0 b8 A公仔箱論壇6 V; \ u I* b5 Q3 D, f6 B8 q
不加糖、奶精www1.tvboxnow.com! F- }! K/ l" q4 I; o1 a# i3 m
5 K h( @7 M. A/ v
黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb8 m9 x$ U N, \% J, n
) f) j& l3 q% p, e, u" j7 N1 r慢性疾病患者不宜喝
{" K1 l0 X" u& A; T6 L3 k' B% w- J
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。
. Q: k& y- ?+ y0 ^8 X& W
5 ^( w: f- K% Z7 Y2 f公仔箱論壇須多補充鈣質
6 M6 I- b" A/ H* }0 _- I1 q j9 f6 o( ~/ `: s( i
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
! O$ v+ Q; i6 |9 X4 Z1 |" i5 d6 ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
