長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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% ?0 C9 X! |/ n! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb/ k# S5 ~0 h/ H! ?2 @
& Z9 t5 H" v/ F+ s1 G1.合谷：
9 g8 _2 O. y# Z" ?! U& x7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb: r' s3 U/ V; P) I
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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$ k8 _# W1 t) V1 b; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" `2 r* V8 q1 [2 y& M. l
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
- O' Z' q2 T# D% B6 m: wtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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% S' x# W# j9 Q/ N# i) |- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
8 Q6 X0 n1 O& I% v) u7 S# _www1.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 `) O/ P- c' M! z% o& j
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, x3 E5 H4 p8 d' ?3 ?4 x# Z作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb4 H! C$ L9 q4 v
: k; e. n: u4 i1 W" ?3 ]. L' M- Y2.燈心竹葉茶：
# g; l& }2 ~; C0 N4 g' Pwww1.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
2 v8 \ k7 K8 R8 [# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* j j3 s$ A+ O; Z- f* M: Twww1.tvboxnow.com作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
' |5 I/ V/ b$ q$ ^9 f4 o. Z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 X& l2 T9 L$ Y* M
3.決明清腦茶：
7 E# X" [9 l6 z1 ~' e# _7 wtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
8 F& i: W0 m) d; _4 d6 i/ [tvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
6 F4 p0 {8 S% @9 \/ N& L/ q# ?+ ?! b0 A作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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