長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
$ I0 k. e! X1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% D/ r5 S8 p. v
 ! t! D+ x3 d$ V" ]
0 Z) F% S3 o" Y, ]. v7 H
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）0 y E! Y) F7 s
; ~% }$ k! U+ F! f( m* g' v6 t中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
; n5 ]6 d# I; C( w H, Gtvb now,tvbnow,bttvb( H5 j1 K8 c( M' f# O
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
( b) L1 \' F! ^6 w5 I; ?www1.tvboxnow.com6 b9 s* n3 e% L6 r& k1 g% w# K1 ^
【有助提神穴位】：% X6 g( a& l7 F
" u |8 p% j# _
1.合谷：7 x- N2 h) A/ I, Z0 e
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
X6 F! R9 a7 O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
, }! S# ?! w6 ?4 J1 D! Hwww1.tvboxnow.com1 k( T1 ]$ R) p! Y) y3 h
2.風池：" E7 ~; {, [& S
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# f( Z3 V. |7 L k4 t
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |2 M' @6 N. I1 Q2 r
! U0 {9 F; X9 `6 |1 x4 I3.內關：
1 J# l: Q& m# S* I3 j& F4 C9 U公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇( k! E: a+ I. H
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
6 g$ T9 u' R2 m6 d9 M
8 T. C+ X! c2 g* R) T' Z公仔箱論壇【收心安神茶飲】：www1.tvboxnow.com& W! F, e( _) M0 q4 r
www1.tvboxnow.com( y9 v) J3 K, W% u& i
1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb) w! b9 V' s$ @& E! `
& m9 j0 H( c, [7 s* U' S材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# T2 ~. d- T. ?+ z1 I# x2 W( B$ [
作用：幫助消化，改善煩躁心情。www1.tvboxnow.com2 G+ d: t% W. h W
8 m8 K/ }% }( {2 h
2.燈心竹葉茶：7 e4 i, s4 T! |3 D2 U7 \4 l
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
; @: z) W$ X$ t$ Z# H8 ~& S. F2 W作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
5 ~7 r: f! |+ ]) t8 atvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。0 H5 f3 T/ i, m2 i c4 N
' P H. l& x$ Z: N# Awww1.tvboxnow.com3.決明清腦茶：
$ Y/ A7 |/ Z, x0 {3 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 ' A9 W( `2 r3 W: R! P1 L( S7 w- T! _
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 * k: i! f" V, L& R. M, I
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb% E4 A# F1 e2 S2 @
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
