長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb! [( X% I- ^3 v. f
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1 l6 }3 S* w4 h: F2 q" n公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。7 Z) Z% M' w; b" O, }, V( j
! p- L1 O) w0 G4 }tvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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+ a( P, W6 B; u; K6 |" N5 C公仔箱論壇1.合谷：
6 B& K7 b2 F, F, _位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& @" c" s6 m$ a+ k' j作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。% _% U4 f% K% \4 k8 E G6 S' Z5 ~
) n) h# K6 A( w! Q' o2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb7 l- A) r9 [! b0 w$ i6 L- A
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 www1.tvboxnow.com- j, Y9 d/ [' S
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：, {, T1 q. ~7 |5 r* u9 {
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
, z5 |" G8 C* m3 M5 g9 F; e公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c4 Y( U5 U5 Z) F8 }
. W3 c2 U# G" N! x【收心安神茶飲】：公仔箱論壇: u8 {1 x+ J! k% E! I
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1.和胃安神茶：
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/ @8 V% H5 d2 K7 ^公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
w8 D, \3 C4 h7 ^( @tvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。www1.tvboxnow.com( R2 m! S' T& y2 F P
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2.燈心竹葉茶：
4 p$ P" h3 R; U# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
( T a0 T2 A: U$ M; l3 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 ; g& c- U; R+ V4 \, z% |7 T
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。/ C# P6 |8 s2 X; @. p' p
1 _/ L& b7 ^& y$ I9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
, ]3 `% J/ c# v/ Y材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb. J; p5 m/ D5 A X+ }
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
8 A" j z5 [ ]) Ewww1.tvboxnow.com作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。7 t3 h$ ?3 ?7 T4 }, r" ^
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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