逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇* |) Z% ^6 \; w1 m/ Z! O
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；$ l) @1 p6 s1 N
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，; r' r: Z, z8 O$ s. p ~) o6 R7 v8 x
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；www1.tvboxnow.com% l$ D: G5 v2 n" i& K# e5 `, Z6 |
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 : q( K: g" K0 C. Q
+ Q. v- i0 G1 S$ |6 |公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% c# T5 Z5 x! v7 zwww1.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 Z: h. {4 {/ S* r ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% ^3 ]# z; u8 I; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
# W+ }7 f2 j1 \# s/ E 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 y# V z( X5 x: g) Y 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' P! G" {0 s# y% U! M& k4 o公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。4 B' n* K5 o9 Y4 V
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇! o& _" Q' d3 C6 _5 h l
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
; H( v8 ~- E) u) d公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇: y X2 L% w5 T1 L( ?' H/ x
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 2 F1 G; j3 M; \+ s3 {# @
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; W; f E( j" p2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 }8 e2 c# F& _. r3 Z) dwww1.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
4 {1 q. p' u* U* W' F. cwww1.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
W1 k* i! w! S% ^ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www1.tvboxnow.com/ T& K# [8 P* ~
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb' e4 b; E, O6 L: i5 D, s( o8 Q% g. G
- s0 W0 s; ]+ N7 W1 W 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇3 ~3 x2 ]0 f$ U$ t1 A
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
9 E( v% F/ L6 y$ a3 h4 F, r! N公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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. d6 R8 ^& y" G7 o- B公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb1 z* l( R8 o) X( F6 p; T3 M2 s- |
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，* Y, f% Y$ @; Y, [ U
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 n' }" u! v( z1 Z. x @2 Z$ x
; G& m0 P2 K2 l# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇. J+ F* ~5 f6 ?. b' ^
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- I4 ~0 M2 d; M8 W1 P
$ W+ x' B9 o( Itvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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