逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇. D, n! g4 F8 J+ ?* Q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 N( ?& Z/ W3 gtvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb$ N* G% S: I" S6 p f
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；2 }5 w0 W: M. P9 L% U
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
/ T6 C, M) V- }6 O d a/ Z% L' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D% t" h) x1 b2 h! owww1.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
: Y1 Q% z+ ?4 jwww1.tvboxnow.com 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# w V q! e9 ]/ L& ^1 Rtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」www1.tvboxnow.com9 N: z w. ^4 V& w- C* s* @( d9 S0 K
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 ^4 q' }, W+ [5 Q4 H/ M& r0 zwww1.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
/ O# s- Q. n9 m, ?- @' Z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇. B* O1 c8 p X. W+ N! z
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，+ k' ^4 q* |4 D* w: e1 ]* Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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- i, ~" y; Q; X p& O ]1 d' wtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q R% N) d) K! ?8 Y: ^$ ?
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇. E. e% W$ ^" }2 N! N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 f! ^ ]& S* z4 U6 s( H3 X" F' J
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
- S5 a: d- z5 x2 P 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ |5 l3 @! B3 W) n: w0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
F* ~$ x$ x- n# b/ E: Ywww1.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。4 ]7 p5 E9 c+ J! X- k. U; \
. ^0 L* ?, V+ ~8 h" W+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
; ?2 o2 j) |, A8 W+ F 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，www1.tvboxnow.com( u7 l$ v( y( B: I& m
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb' [4 M, ~9 Z. T' ~5 ]/ }
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 \" V! u( j
; o8 u) |' w- n/ M' |% K6 H! H 3.找出能帶動自己的強烈動機
7 f* }3 w+ v# {8 M" l0 e+ B 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，) R! o' F8 H1 b6 [' z! R
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇$ l% Z. v4 _0 B, a
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
8 {: ?- v5 z3 I* D4 x1 s 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
0 c& Y% x4 H: B) g6 v公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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" r, A: a4 R/ G, p* h 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
2 U: i0 H2 ~8 C; g8 X) P 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」0 ?4 n/ m3 [ Y1 k# U, A
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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