逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* G/ S& D0 k' H0 P8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 M- [! ^1 c, b- r$ j 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- Z8 I. d8 a& ~4 ] 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B: t6 p" ?) S, x! v
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \- s1 [' g! x4 Q) R7 i/ ]
4 n. Q) g; t- K+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! k% P/ d& k$ p$ R9 a# V 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb# x+ |1 R$ } {( _- S2 T* ^
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇; w2 H% j/ V# e7 Y5 W W
' \% p8 H. b \0 x 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 k% i7 }/ K5 @+ k$ A/ O公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
1 g# d+ i; h" U. A# Itvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 X1 m% i: J$ x9 S 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
5 M, _9 w9 k3 I7 L b5 l4 z& I0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb- S8 |4 L% f% N1 z9 _. r
% y7 z. ^4 N; X* i( Gtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' {! m2 D4 o7 _
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www1.tvboxnow.com9 |# G# S5 ]* p% r9 V- n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 F( Y3 [# i, x B# N
1 z4 w: V: F. |- f, I' Z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, w& O8 G; l
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
' F$ l; N2 ] N$ u$ l公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 A0 `) s2 t" [! B 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
3 r- o2 m8 ?7 B A! G/ H* l2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % @" J: F6 D# r+ G' E" s0 J' R' f- t
2.慢慢改變習慣
0 p5 f" }3 k! L- d- w, R9 w 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5 ?9 M1 P1 z* Z. l; e
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www1.tvboxnow.com% |+ ]4 N: w( y% r# W* w2 W/ ]
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。4 F& \: `% Q( u$ S1 ?8 k
# T+ _: m- i) y7 f' j1 c, w, E$ v 3.找出能帶動自己的強烈動機 www1.tvboxnow.com! b) C6 ^% [, u8 |
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) r- k6 b+ E( {; Q5 p$ jwww1.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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. ~: ^$ P; n e l3 ?! ~1 T4 a& j1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
, M7 Y5 v1 U! xtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇2 S! {" k2 I8 N! a) S2 u: ]
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 e8 a J3 T1 a
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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