逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www1.tvboxnow.com3 F$ J( L7 [, a+ I M2 M1 y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb1 V% `7 x( L; ~1 P$ e! o; |& \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 c2 {& p5 Q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' K1 U+ g* H/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 * y" o7 ^/ }3 v I5 P' B1 F
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇3 X& a0 a8 J- t) Z# E2 v
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
4 Z( }2 F# G# Q, i v公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇+ Q9 k$ {/ @% j' C, Y
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 }9 _- R$ D/ V: Zwww1.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www1.tvboxnow.com: R5 x+ O [) Z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% P" U9 i2 C7 N, A
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇3 b+ `$ D4 `5 R* p5 Q% m: G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇& i' Q( \$ _1 G, V
. c4 |1 x7 w; A3 w8 L4 t$ u6 d, u不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 Y+ G/ ]& z% d) e( A
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ `- v+ _: J! C! s' P8 _# x1 o6 i( _ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
- V' G$ t6 r9 l/ \/ u* U/ X/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com- P$ ?+ i, T0 l& o0 S
1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb! C0 |/ U( H$ S9 E
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ X, \& K8 r. \+ g' Z* Twww1.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E6 Z: C. [( E
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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! I: F( H! W1 a8 r, @' M 2.慢慢改變習慣
9 W' @* B! f5 ^. [; T 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇6 g9 H& v r' x5 l! c- ~0 X
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，& K( H' ^5 P" ^% `; c) B
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。www1.tvboxnow.com# V* U5 l1 Q3 H8 K% F
* M) P, H P/ g6 v, r$ {; }6 h# B 3.找出能帶動自己的強烈動機
9 t5 S, R& Q, Q- G$ ~ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 z0 \9 }8 m9 [3 C0 @8 l! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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4 L+ M# Q3 K- n1 H) {% p& w% g+ ~% iwww1.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www1.tvboxnow.com/ q: _- y, f7 @) `6 F- q
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 g9 }( {& i% l
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，/ z! K* @$ s9 c
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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