逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
4 v' d4 b# L/ w+ S+ D* \5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; _& F: [' R/ b% f# H4 }, L公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
% V, o \) m* @; Pwww1.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；www1.tvboxnow.com* R7 V3 Z3 e+ L+ B. C
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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7 J6 b# Z: L+ N- N- l8 b4 Swww1.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www1.tvboxnow.com$ ]8 G; R8 E; H2 q/ f* g6 _
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
, F, \; f- o& h ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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0 _7 w' @) {( L+ N# C# G; y 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇; `3 n3 A, X$ o" m3 d* P" H6 g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 v# }4 W0 z! U8 d1 t6 Y; l1 a7 s公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，; d- F' \8 x2 d( c# Q) v" Z# a2 k
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
6 U. j/ T. d4 i公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 h4 v# w$ J# C( e' O0 jtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
+ C) |. q" k ~8 D$ S2 ] 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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/ y. L/ h2 f, i7 W 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇+ T! o' }! E# Z6 [5 ?; k
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
0 [( D* _1 M1 v- J8 H* j$ b公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ @" X4 `5 J m+ _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 1 x2 i! o$ c w3 l. q6 A3 j
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇5 w5 h/ n5 O. O! }& x3 m
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! r8 r6 P5 @8 H; M* Q! n: l) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 www1.tvboxnow.com- f* G: ]* L- c+ C# ^/ _8 z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，- z' i' p3 `+ F3 p. u2 E
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a8 U/ O9 _/ |5 k3 ^" M
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5 S/ a! K$ m7 C1 p
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，( m* Y. R* B9 O$ E1 u: \# _, q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' K: A: ~; z$ h+ z6 p3 r0 e/ D
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- o$ f7 ], f7 [" ~
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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/ E# x$ L9 x% t% ^ （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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