逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，* B1 O& C3 z& o7 {; j; n: G
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb: b6 ?9 }9 c( b( c2 p
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
. W; l# g; ]6 u7 B& @! N6 xwww1.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；, Y# E7 _" r- G3 T. v# B) k
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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0 S$ V* h6 D, s; J0 zwww1.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5 Q# b6 p& q; \1 g: I
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
) p4 t' \( u" F' _! n公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」+ V r( I" w }: w
+ D% Z. K0 ~( s/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
- L) f0 d8 S/ w$ |& Q+ T2 y1 d$ n 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. {1 N2 F9 K4 }" E
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
$ V( p1 Q' r: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www1.tvboxnow.com4 C1 P5 B" A9 L0 `% x- z) {5 H
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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- H2 b7 r5 S. O* N7 u' Htvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 o' F5 N7 o$ i) s9 A6 c, H 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，/ ~3 @: Z/ f8 z' L* }# i5 ]
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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8 b& \8 R. j' `0 q* p" vwww1.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 C9 I* k" z- _ J% _8 | A 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# ^% t; n9 o4 E) j+ ~0 d+ N4 z5 ` 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www1.tvboxnow.com) ^7 u; }' Y; H3 { s$ X
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 Q8 [* [) H( X7 I
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2.慢慢改變習慣 3 K" @5 H# m3 N; M9 y
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
' c v/ d( ^8 V0 h' D 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 C( w; e8 R1 v4 k
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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( p% c& Q5 x. v0 w, V! { 3.找出能帶動自己的強烈動機 ' w z' e* h$ `# U$ Q3 u/ H
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. j( l, C9 {; P+ ]公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。2 ]$ i' f, W; c H
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。# A2 Z8 A. @% a/ h6 n
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 m3 m3 U7 Z( O# f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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, T: z9 i, U7 c8 @; t 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% h8 z) ]3 o( n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇( f8 c2 O2 V5 T: D
1 s( z# l- ~# b8 e. W# Z7 A! }. s: p （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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