逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www1.tvboxnow.com5 e# S" u% G" w7 E! x3 a& K
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ e7 w" ^8 I; y# V5 s) S; ?9 C 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 C$ t, r' `3 d 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 {4 ^1 @, a5 B, P 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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+ D4 S$ m, B$ m, a% @% etvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 Y0 N$ [8 }) a, W: N" Ttvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
: d/ a8 Q/ }' J) w ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb. T% A" y; Z0 E8 x8 y9 b; o( P
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www1.tvboxnow.com7 V( k4 e3 }" U" C# m4 Y
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, T9 t& m8 J$ a; H' I7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 D: a6 g! c" \
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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- i& d {- I0 x! E5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、www1.tvboxnow.com6 M! n8 R* ~ F! O% S4 M- |
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www1.tvboxnow.com. m0 @* I. A, ]) S9 A
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇" k( g0 k7 U( g- [6 D* T% j5 H
. T3 W2 s" a8 v3 Nwww1.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
2 p2 G+ d ]8 C* Stvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" L# j U0 m' K; m7 i4 e" z公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇% T( E( f1 X( ~' \0 w! K
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
# |6 Q) a0 F2 |6 V4 l* s& w 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ _/ B+ ^, A! i' v9 q7 m. r0 C' q公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?0 o/ v/ S1 o5 w- f0 I: I
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。www1.tvboxnow.com9 w+ t1 A: b+ w" w! f5 d
$ i8 A; E' I/ r( t. u: Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 ! u& L& E, G) O9 z/ h9 i
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: V$ x5 t& p/ b8 H, fwww1.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇0 i( C5 X3 G4 V0 m: r1 O Y3 A% _
7 T& x& c, B8 t7 E& Wwww1.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇' [# M% r2 @; e8 z% }* F8 X
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ b1 z" b4 c& ?) I( J公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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1 b$ e) K+ T6 d! s6 c9 v 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
8 Z- z6 w& w g" o$ V, G6 Y9 K 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb `( B) l6 Z5 l
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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