逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# G! W2 E: {8 z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www1.tvboxnow.com) j9 ?# f8 M+ P. `# E
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，0 l3 \% X5 Z# G; Y0 l- [
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
+ n9 M# c8 t6 q$ p. Y公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f* C& C5 ?) G" ]7 g
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb: e0 J9 j( m7 t. v3 M; w% d% J* F
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ l/ t' }8 X( V5 ` g ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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5 {0 r& X4 i9 _7 {' p% v 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www1.tvboxnow.com6 V/ s' X# W! m5 M: r3 q
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& [6 l' M! G6 K' d; T
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，: u4 Z3 z1 {9 t
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& R/ G) c+ d/ d# a5 X: R% Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! D" D, Z& g( \
, ?- k7 ~7 f4 \# A" y! ]: C5 o2 `不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、7 O9 P$ c+ o% |4 A& t5 J* `
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，( v5 K% q1 E9 ?% k. W
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 www1.tvboxnow.com# R& r9 ~2 C# ]' T6 g( W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇. a& y) ~: g* f& j1 G4 I, ^8 x* U
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ n1 G# {; @) m# Q: i' jwww1.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb" \- x. O7 k# A, ]% E- v1 _, A2 h
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2.慢慢改變習慣
" C2 \: Y/ I# D) y7 f5 f3 ^www1.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 j, X0 W( y) |) \$ X8 L- S0 x5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
: g# m+ T& ?0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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. W/ H- X6 b( H! e, f/ g 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 T/ T. h$ n( V
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
5 i, J* v; d3 {8 D1 T2 n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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$ m8 w( l0 b/ l7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ k' |, @% K! L- R" @ Qtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www1.tvboxnow.com$ ?' X; L$ d! i. h: O& k5 Z
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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* F( O7 [; Y2 G5 t7 [' ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 P8 ?6 t. `& A5 |
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」& N F0 K. U8 \
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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