◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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$ O8 d: V+ d. B" d1 ]3 M8 W: R8 ^日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。$ x( D; I3 p7 H) v* H2 I) {
& w# C* d, n+ X! x) O公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
0 n0 a- s4 {3 e! \1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
8 k: x$ ?" O4 J- Swww1.tvboxnow.com2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 T" M1 C1 z) `8 o9 g: r7 rtvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
3 b' }3 V3 P: o0 q3 e1 hwww1.tvboxnow.com4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
|( N/ g, {5 p% t5 o$ ~* l# j+ _公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。5 X5 C9 I0 [ L& c" T3 ^
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb% t8 z$ ]' t3 k8 \- K J* S" x3 Z0 }
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ n( I* Z1 A- Z T8 D/ }( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! X, f: f5 h3 O0 r: c公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。
% Y0 i0 D8 Y) P) v$ Z* e. U3 Qwww1.tvboxnow.com10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。+ m0 k O0 {% p, h' `
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇3 n; j: f8 N' b! S5 W8 b) [
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇9 ?1 d) R! d2 v6 T# S
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。+ s& S R0 g2 p
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
% P8 P+ L3 x3 a% x# r15）擔心自己的經濟狀況。www1.tvboxnow.com# m: k4 r( s, v+ Q7 f6 W" k
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb; K/ v {2 V" U2 S# q) v5 K
17）覺得自己不應該享樂。
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. ^3 d/ E; {& f% ?' l* G7 Fwww1.tvboxnow.com• 計分方式／7 ^! _) b& ^; e {& i4 V( t7 H
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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2 z; I; O8 F1 N" `" |" Wtvb now,tvbnow,bttvb• 分析／www1.tvboxnow.com3 d3 |7 j6 r2 q# O4 s
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb( [1 j) }* F5 O2 G
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
2 i& u, }' I1 K3 v# p' \% O" pwww1.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇: A, x' V3 f! s1 P" |7 S7 S. _
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（本文作者／楊靜浦）
: ^5 P, y& F6 f7 [9 ]公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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