◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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# w2 M! l/ }% M/ \+ z公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。www1.tvboxnow.com& m. L! P/ E( a* C* X: m
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。2 n1 M. |) P1 _; u$ k7 T
, r3 _+ L. d) d* B• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- f8 e0 D8 C1 b4 b6 u I2 U1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
) i( s/ |9 S' s$ ], {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
9 r/ {4 U; p! I. l2 n( Y, P3）覺得工作太多，無法應付。 |$ q" a! w8 x, Z" R3 S
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G J' j- o- h/ J, c8 L2 Z. [' _
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
3 m* ?- g- x4 F7 i* {tvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。www1.tvboxnow.com9 r5 B$ P1 ?, b+ O
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
3 G" |$ W* B% \' q7 |# w% Otvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
" e: Y, @( \$ {, X( K i5 f& r9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 o6 i3 M5 u2 T. x* \
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
( S, n3 p+ L; d2 r8 c) E; e5 y. R11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇9 O+ @: H2 b8 A
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
5 A0 v3 ^' z& b13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 T8 `" b# t, [4 B: ?% Xtvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。2 [/ q& J$ z/ Q$ a; Z: `
15）擔心自己的經濟狀況。
& w" x" j8 \! r5 Y9 S' z2 Ztvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 j" E, q1 B0 x M
17）覺得自己不應該享樂。
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. b6 e' d5 z! m3 a• 計分方式／
9 U& g& I( J# [9 j- m從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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! i- k! A4 j5 U# f公仔箱論壇• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 l! W0 m. s' ^) d; X- J
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb$ B; j8 n" ~( D0 a) M5 K
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
5 W6 q2 k) }# v/ k0 B4 L# }4 lwww1.tvboxnow.com• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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2 G0 R! t* @! m' f! a（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 F: ^8 b3 c% S# G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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