一、推肚子：从上直向往下推。
, L7 t1 l* j6 R" q2 L" l( l# gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com/ e4 Z. H; V" J" J+ ~+ M$ ~
% N7 Z: K; w6 F+ Z5 @. t. y1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。www1.tvboxnow.com* f. U3 x ~0 I& p3 [
( D' M+ Y! h7 F2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
! z) U$ L; a3 K从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
+ B1 [% q# B" @& l" D' Mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 v5 z6 T' `6 c/ V2 U9 [
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
$ _1 o3 N2 X- [$ O关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。+ ~7 z9 k$ y$ R1 A9 Z
www1.tvboxnow.com, {% }% S7 o. s' T* s
注意：
6 E( ?4 ^7 Q" Vtvb now,tvbnow,bttvb手向下推。不要来回推，不要转圈推。
$ O5 j3 z6 h+ h2 |; w$ G这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；
9 ~( B0 a( f {# v* f; I: F( Itvb now,tvbnow,bttvb) V x9 }; e: c' B4 `: l+ c! G
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。www1.tvboxnow.com. V& z" t8 }3 n8 w/ s6 t$ ?/ h
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) J/ J0 r8 ~3 v! d7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- N, |% ~, g7 K
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
) h; Y4 p: R1 f5 j* y) C! ?% Y1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ c8 \" U; `
想要经络通，别怕费力气哦。tvb now,tvbnow,bttvb6 V+ t% T7 @ S# k) d& K
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
+ h: b! n" M$ w8 F% ^www1.tvboxnow.com
n- r5 L. ?- `- M, | q, n2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。
6 }9 `6 A8 P( e0 Q {
: H! R4 x* J" ztvb now,tvbnow,bttvb3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
; P' p/ |( s) |# `+ o. @# D* t推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o0 h; p# k8 Q
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。公仔箱論壇% l0 C# g7 R7 B# @! [0 C5 {2 g
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。tvb now,tvbnow,bttvb; X5 k9 @1 l5 p( B1 {
9 F1 }9 \% z$ g! f* dwww1.tvboxnow.com5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
% T5 F5 s; n$ A/ ]7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
) @8 W0 O& m1 k! I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
^$ Z* Q& O) f. s/ G! k, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @" M [0 T2 J! S0 k y$ {* A6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。7 B+ v- n p8 s9 d& x0 e
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
