【美白降血脂全靠它～～薏仁】6 D( H, _; Y/ d
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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2 m4 |; E8 x) y! U- c: y2 B; j+ Ktvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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# j2 B) M9 |" v; Gwww1.tvboxnow.com(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb* n, ^3 \: a/ E3 @) p
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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2 Q) W' s+ o0 \* c) @tvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：www1.tvboxnow.com8 s' q7 S1 p5 _4 v
# @3 H9 @2 G6 Zwww1.tvboxnow.com1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。1 l: }- D' _6 x8 v$ {+ g( C c# e& e
. N2 S5 `8 b7 X$ L公仔箱論壇2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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5 t7 M" b! W6 atvb now,tvbnow,bttvb3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇2 a/ U2 {8 }7 T( u1 f" g
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ w0 Z6 v# z+ \
3 T* e+ F: x; U9 P/ o7 Jtvb now,tvbnow,bttvb◎食用薏仁應該注意的事：www1.tvboxnow.com9 L( C8 `; ]+ m7 K) x: E
- U( J: y, @1 s3 K* h9 a K1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。 p/ e3 J9 h- c- i& f( L
u( s5 ~" F8 e. q! a" W/ M6 @tvb now,tvbnow,bttvb2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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8 a$ K5 _) ?4 ]& Q6 M' Gwww1.tvboxnow.com3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 |
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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