[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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8 I* _! b! M  ?. e  R材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙* S; l+ E! J1 F) o6 ?1 [
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  ^2 z* u* E/ L! p公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 K5 S, T" D1 w
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www1.tvboxnow.com. D) u4 t% ~: S  a
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www1.tvboxnow.com' y3 t* ]/ m4 D9 K8 I
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營養小貼士
' ?& F0 U0 v  B/ ]: e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。