[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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. V2 u* C, J. stvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙$ j+ I$ l) {  c1 Z# n3 X; V
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4 X8 R$ i7 a+ u5 x* @% W公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇+ ?+ Y' y$ `( C9 e$ n" f$ a7 D( V
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' D( ~: {6 f$ M8 f
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇0 S8 u4 W1 e# K. D& d0 a9 W: B
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營養小貼士www1.tvboxnow.com: _0 }1 v; u: e
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。