[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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/ k( c% C! r5 w3 \) b; _6 P/ G' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙' I4 b5 a: D0 i2 m- ?0 @
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
- p1 k# z, Z; P! R# U! S6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U1 v) w. Q/ \. p7 w4 f$ q0 D8 n公仔箱論壇
( j+ o7 D; y6 V8 M: L; o: H做法:公仔箱論壇8 \. |7 @, H4 w" L
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  J* ]7 E0 g. p1 z公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! J4 Y3 q. {3 T2 a0 Dwww1.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
6 Z' V. _  s" u- @( f3 N3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。# v$ |& e$ Z2 m
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營養小貼士
8 X+ R. `- A4 M& }: d+ m, `2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。