[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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; C  ^1 O8 }+ k4 K7 p# ntvb now,tvbnow,bttvb材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙4 t0 }8 a* O! K3 i7 \( e6 {9 Q% x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 v4 v# f, I0 v
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇3 u( _% A6 f1 r9 R
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1 k  v* n. J& {0 s* n  o做法:
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5 N: Y. m$ J  J7 b8 h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! v/ x" v3 K# i, X2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
. t5 D/ r' ~0 o7 e; wwww1.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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8 F- X  \% K4 _: _# ]* y公仔箱論壇營養小貼士
! Z- X: R# ]9 H公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。