■ 遮陽 公仔箱論壇0 h, ?) u7 ]% x3 i! k' b9 C
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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% q0 I' o0 | C+ _# P7 i. atvb now,tvbnow,bttvb• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
4 T" a+ B% \8 Y) l7 q! Pwww1.tvboxnow.com• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。4 f1 O ?) h8 u* c" W
; H7 ^7 c6 x6 \/ p* t( D, f6 K/ x* v. F• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。: a9 Y7 h R) c: p
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。公仔箱論壇& i9 Y7 X! W& e) x0 N6 T
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■ 保持距離 www1.tvboxnow.com! O2 } P" h6 H& Z+ F
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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0 O) N1 c$ @; b• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V2 B4 }* M/ K
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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& w4 k& a/ B% [5 t" I7 T, R) T; b公仔箱論壇• 閱讀也應保持約30公分的距離。7 m' G2 T6 B* l
5 B( T/ j. d0 O$ j$ |/ L公仔箱論壇■ 視力矯正
4 E* H V" y. H+ A( }www1.tvboxnow.com若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 , T( I- O- Y+ E R2 F3 Y _
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■ 定期檢查 www1.tvboxnow.com9 H! u! A' Q9 ^3 g4 q! i
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 - p1 G+ N, j F
8 \/ p G# I+ ?( p* M0 m! F; C公仔箱論壇■ 飲食保健 www1.tvboxnow.com, Y2 |6 D8 y2 [/ }+ z
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb" ^; R+ g u' a" Z! C9 N- o" A
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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