[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

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材料：
( \" Z4 Z( e5 bwww1.tvboxnow.com魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 Z$ r/ P: r; x% D

: X* e( e% b' B# y! J4 g醃料：
+ g3 E3 `. m# O% Y4 ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙1 Q1 m  x! G6 o

+ O5 ?: |5 k4 d0 B# ~6 M調味料：tvb now,tvbnow,bttvb% W4 l, q6 O( I6 v8 D
糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙
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9 r& W. g! |8 t1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇8 ~. R: _) M" n$ K: b1 ?. g
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w8 {3 O+ K' q9 n! N
2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。公仔箱論壇" R2 c4 ]* ^. \5 g) z2 X$ p# L

# Q% m' ?8 C9 I0 B! r公仔箱論壇INGREDIENTS& u; B& b; m# p5 B
200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F+ N+ W( i2 b  b$ f2 ]/ B
5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as requireTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! I0 J/ T: |

- }( J5 r% M9 U5 S- E; M* J  S7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。MARINADE
+ I0 w0 e8 r! l3 P, Z: twww1.tvboxnow.com1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour公仔箱論壇1 g( f  D6 z# R
公仔箱論壇: X. Q: P5 E* Q$ Z
SEASONING公仔箱論壇# m/ `# m5 X1 b4 m, E& [/ ^
3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
: Q! E$ _1 M3 L/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N0 w( v7 a6 J+ h! p) D
2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.
) D! G4 q6 s' c/ {( V' D6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。To serve, garnish with chopped shallots.
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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

  
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