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/ `% j: R5 Y. d# i+ c2 l4 ]tvb now,tvbnow,bttvb冬季天氣寒冷，人體需要更多的熱量來維持新陳代謝和生理活動，抵禦嚴寒。冬季又是進補的大好時機。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。因為這個時候人體對養分的吸收更容易，也更易於儲存能量在體內。因此，如何安排好冬季營養飲食，就尤為重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( e; d8 H6 P* b/ E2 m/ K
6 W5 `. O2 _8 }: e公仔箱論壇為了補充冬季所需的熱量，冬季飲食食譜的特點是：增加熱量食物的含量，適當增加含蛋白質，脂肪食物的含量，如羊肉、牛肉、蝦仁等。同時，無機鹽類的供應量也要稍高一點，這樣有助於減少體制較弱的人的怕冷症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb. o& z3 H& j/ L& H7 J
) B$ C1 e7 d: G) A1 C蟲草烏雞湯：烏骨雞100―200克，冬蟲夏草10克，懷山藥30克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與冬蟲夏草、懷山藥一起放入砂鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟，加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。此湯具有益氣養血、溫中散寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
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- q, |1 }. u. V! o6 W+ f) S( S公仔箱論壇好吃指數：★★★★★
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禦寒指數：★★★★ www1.tvboxnow.com+ `. t G4 H5 u( n: F
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; J9 d% B6 k! _& j/ i2 P- O! K公仔箱論壇延伸閱讀： www1.tvboxnow.com' L) [" O5 n, Y$ n' I4 i
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發表於 2008-1-15 07:57 PM
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發表於 2008-1-17 11:41 AM
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