食物中胆固醇含量表公仔箱論壇2 C6 A( C$ `+ Q
(每100 克食物) (90单位以上少吃)) ~& @3 x. t" ?/ I% e
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb Q' l5 O: s; e. T$ G
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9- \7 r; C. Z- z5 P9 B
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* g3 H1 J( ]" @. X: i公仔箱論壇 预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb# L8 Q4 P$ z5 Z* w+ H! P
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+ X$ X4 u- w. h4 g9 ?" `, Ztvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。www1.tvboxnow.com1 [' Q; q2 v( o% K# F; P( m3 F
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$ X) l" h- j0 _! F- a* 经常运动；维持适中体重。公仔箱論壇, k8 e4 w: y, s6 c6 _5 @
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' I0 ~1 B }0 x/ x: X0 v* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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$ K- M3 {/ S1 y! f2 lwww1.tvboxnow.com美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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