【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1 b: X7 f0 W& o' G( z6 u4 v: ^www1.tvboxnow.com1、奇異果 讓你看起來更年輕
! Q# l% h, m, fwww1.tvboxnow.com如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
. T$ c; @( C+ N2 g+ Y) N' M公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; }4 y; t, R# X' a( p/ C
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb; B% ~8 R# @& ?( T$ \) F$ ~, [9 o
，看起來依舊火辣。5 X& k& u+ F8 Q5 w
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2、雞蛋 健康美甲; H* s' x+ o0 G. t$ j6 L/ j
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 m5 K9 ? |9 b: O' E5 s+ J
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb: N4 t; U7 V6 |
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3 m* d: T3 \( H z9 w公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
: R: n7 E+ i$ i+ p- twww1.tvboxnow.com根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂) z! e6 X& _6 W* [# p+ s
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後- W! M& Z# L ~. Q
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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7 {$ U. q/ N- F2 ~公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb9 S$ k3 c% D% A* ?
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5 E* S4 r8 s S; J* K$ T3 ^: z
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www1.tvboxnow.com. @3 z1 Z3 @8 w' ^; _
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇( E+ S% ~7 k% O$ O0 D
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F) T9 r% m# n; g% p
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
S# C# l4 h5 J- M; Gwww1.tvboxnow.com菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
) a" y3 M' J3 [/ x* l+ Q, D機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
! F# K8 \1 m1 x他命C、鐵質以及葉酸喔！# W- H' b S7 Y" W
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6、西洋菜 防止臉部水腫
B3 G2 w% D% |. a專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小* c: Z& |- f1 ^+ y3 [- H
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減www1.tvboxnow.com7 t$ L7 V# G9 q: q1 J
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, x. i9 H) K/ C, m
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
" i) b# }5 L+ e公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 l. p; R& w" d4 j( @. ?
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
, K& r1 Q$ G( X' b( n2 B把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥公仔箱論壇5 Q3 B9 b, z+ J7 V4 p" @
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因7 O' M! \8 z+ ~( F5 e) |$ p0 c Y3 Q
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
3 Y2 V( o& W- Y2 q/ [4 d; z$ J1 r公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在www1.tvboxnow.com6 s& {0 _8 ?) _+ V0 J7 C& C' m
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇$ c3 `3 z$ x9 M; p5 L7 _3 S
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇5 B4 e# V5 P* {! y8 z
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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