[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：www1.tvboxnow.com6 k: ^& v1 s3 Z. ^

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ V+ T9 c* W0 j$ I# {
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
$ `- {, m* Z4 k' n2 u" @
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' e) E. I( [5 g  E4 @" i, |% q

颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
公仔箱論壇3 E% x% _* T) i+ m: U6 \9 L
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y7 b4 x2 Q( X! I- f
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
www1.tvboxnow.com) ~3 s, A) M: \5 p" }; Q; Q/ x
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
tvb now,tvbnow,bttvb+ _) b! r9 x! t. h. M3 S& D7 T& I
腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
/ s/ y6 |& ^% p# G: F1 s
电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。

【90％的明显症状与补救方法】
3 t5 D0 W6 `; ktvb now,tvbnow,bttvb
( x, s7 L5 t5 A/ x! h0 x  U/ x0 k6 e　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# j# O" }/ v. q+ J
www1.tvboxnow.com# X- |' m! }) k" Y) {) H
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ ]5 @8 m" |2 f, a* v

　　补救措施：

( l( h% S2 |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。www1.tvboxnow.com6 r9 W- e. T: D6 b
# `5 S- K& _$ G0 Q
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
" R3 d2 m% Y; S* R  w+ `6 l/ R8 p7 p) t
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m) q' f8 `4 W2 X

　　补救措施：

　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
& i2 D$ c/ t- C5 R: K
, A$ U+ s+ }* j6 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩

' U4 o+ ?4 F: ?; M' E( i: G! q6 N/ B　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。www1.tvboxnow.com: v! m* N; q+ o0 ]. I0 }
6 T* q* K0 ^! m# r3 e* c, |$ s
　　补救措施：
3 K8 W' B; b6 d9 R+ v# F
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。www1.tvboxnow.com. r# _: O$ z6 ^- L+ @* R4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* t4 K' w4 J, Q- b) p6 D$ M
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
# g3 t" @; Z9 w公仔箱論壇
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。www1.tvboxnow.com# ~0 M7 F+ v* X
8 i; g% }  e5 x: A: n1 s# ]7 t
　　补救措施：, ^2 t9 V. P. Z) @+ M
' N" I- ~  M8 m( X6 j  m( V9 J
　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。tvb now,tvbnow,bttvb( a0 b* h1 p3 x8 O) T9 V" {

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb7 g+ y. e; F5 d& e

　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
tvb now,tvbnow,bttvb/ b" s9 A+ S8 h3 q0 p+ Z0 v
　　补救措施：tvb now,tvbnow,bttvb) b$ E6 d3 e; _% S; L5 r' e

- k9 Z5 K$ `# E! w4 }7 E　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
tvb now,tvbnow,bttvb! f, V9 N3 E% r$ S+ E. s
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。( _+ X1 @* ?/ Y: F
2 t0 K; n; k$ \* b9 M
　　【电脑族的最佳坐姿】：
6 x% V! `# D! I' u2 f* J8 R
( C! `1 S/ S  n# ?公仔箱論壇　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! r* L# K( L2 W5 ~: @9 ^

9 o2 w" N" w% Jwww1.tvboxnow.com　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
( q7 `" d, i5 Vwww1.tvboxnow.com8 p* h4 I. u! K6 C  g
　　●视线应保持水平向下约30度。
( G1 g2 A8 C: `+ [
　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 t5 X" S( |
: [* ]3 ^; }5 {5 w% [4 h, \
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
) l: K8 E( W# L( Qtvb now,tvbnow,bttvb) ?, Z9 D/ z6 `. w$ Z" [- }4 P, v
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
公仔箱論壇- `! t0 j1 c/ e5 g- J; b
　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。tvb now,tvbnow,bttvb# z/ R" q& Y2 [3 w4 d4 [7 G0 s

  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】

/ `/ `" Z+ Z" j- o( E公仔箱論壇　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。公仔箱論壇4 _* f; u4 v# `4 a7 i  y2 o

　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。
tvb now,tvbnow,bttvb& z7 A: A7 U+ h/ T6 ~2 m" M
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
& d. K6 s( a% y% K7 e/ ~8 Htvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ O, u- C* ^& I7 o, f
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。