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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）- K& p" [/ p; R" g1 r
, E$ v5 V, ]2 J2 M$ t4 Q公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。tvb now,tvbnow,bttvb- K/ D6 {9 {' j- d
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1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb. T$ e8 _) K! M
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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) @" K; W$ c& s) L1 ktvb now,tvbnow,bttvb具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：. ]2 H Z1 [: }% n. Q i5 w
, ~" Z) |/ q$ I+ _8 @7 s公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康2 z! a) u; V5 N2 G
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。: L4 E2 b& L& y* {# k% j1 _
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
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營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」" T3 M. @/ Z% }* d7 v2 f- s4 O
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：公仔箱論壇! O2 H- b5 P0 \* g/ U6 J6 }
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲0 V2 Z6 I! e0 S8 s
7 D. X w. a2 q1 d6 y, U1 ?- S7 ~7 E根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, O9 Y" [' t9 [& z
% ]3 N% \- i. Q7 |8 kwww1.tvboxnow.com5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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2 O6 `: g0 A- I# R! ?tvb now,tvbnow,bttvb6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：公仔箱論壇# |* }! G0 O: D ]5 ]
$ E) `3 Y% L- g公仔箱論壇鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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. s; k: Q+ C8 ]$ `! e& H" d. \4 d公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。www1.tvboxnow.com1 l& J2 K, i) h, }3 ~7 @# f
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7、香蕉（Banana）促進性慾：4 I- ?/ W( v* I8 O
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌tvb now,tvbnow,bttvb$ I& ?$ q; _8 Z
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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* I* ]* P5 I, Y1 T4 }www1.tvboxnow.com8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
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, X! Q! F5 ]( t8 O4 W6 m. ]3 p9 Y/ Q) ktvb now,tvbnow,bttvb薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f7 P* q0 S/ r5 u$ @9 U
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb4 M6 J/ e4 S) C$ p, N& J: `8 n- t
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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h" c8 q% k9 V# v1 `, d% `公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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+ F! N' z6 f1 i. q1 J; j# t保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。www1.tvboxnow.com- u* G% v3 g" I) r8 U: y
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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