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許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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" N4 c8 u2 t% J0 H X公仔箱論壇在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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3 v, L5 c0 N4 z" }# D6 f3 c* zwww1.tvboxnow.com1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：, M0 `2 v% H( |/ F' w: }
- m. r9 Y7 g) Q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 www1.tvboxnow.com) B2 m: o& X& L3 ~5 S
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具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：www1.tvboxnow.com$ p# ]- Z' v9 h& E9 ?
/ j6 ^: T; g- o; u, B) ~2 {5 Dtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康公仔箱論壇, f- _9 n/ R& s( n5 O4 e
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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+ `* }+ \5 u. E) Lwww1.tvboxnow.com3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
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鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb N# H+ P! v2 F' t1 e/ R
0 X9 k4 c. d) Z, @營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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3 C1 V v0 ^4 g2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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1 ^) m, d3 c4 m$ S' E牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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3 S" e9 D8 X4 y; a6 G7 x5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 l) ~" z9 G' M2 w/ X
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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R/ S* B) i9 X6 T' Q+ I/ R' J/ J公仔箱論壇帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
' R6 K" K) V$ L" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 ]0 J1 s( T% U. h
6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物
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6 ~0 C0 w1 h, }% N* A: a. A根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
+ d+ s$ Z9 N# q) r) I2 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ s; K) G j9 g5 [' I* e2 J7 |' R
7、香蕉（Banana）促進性慾：
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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- Y, a2 x) z7 y$ ~+ V F% x/ M/ D& K香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]0 s( v, A- N% ~
8 H2 n0 p9 w4 ]) k+ U7 ktvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：9 x& z2 z" U- z$ [7 H$ R
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 2 y! g3 g7 p# `8 E/ x, w. v, t
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薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb' A" N/ H; K) n6 F [3 {
2 u8 L/ A: U* A: k; {可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
3 u" S) E1 M% N. S7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! v) ?. n1 f$ X
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, u6 {8 D$ J {
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
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( q( l9 V$ Z8 _( |4 c以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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