大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。www1.tvboxnow.com' G* D8 ?8 ^5 V3 s
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1、燕麦粥消水肿
0 {7 M' s% C3 f/ i公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; e+ ]! [: U% r0 R' ?2 Y+ A2 B- f7 m
2、花椰菜高纤维有助消水肿
( g0 ^5 |- S+ b3 b! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
0 P7 O# d0 M3 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( K; {6 k8 x) h' d! t! w
3、苹果醋利尿消水肿
; c! q- q- w8 w1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
; S( O3 T. F' N) c, Z utvb now,tvbnow,bttvb 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
) j! o( y/ J6 ^. P. U; ~' ^, ?www1.tvboxnow.com 4、香蕉防便秘公仔箱論壇- e0 q7 l s7 u8 h8 h
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。5 O5 B# ?( @0 n( B$ {- F
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5、薏米排水分
* W' C) E7 m# h 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇: n& ^$ e. [( Z% Q3 R
6、红小豆刺激肠道公仔箱論壇# @! |9 a3 E1 D0 f: z. E7 h
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。tvb now,tvbnow,bttvb! t; C- u, _( P; h) D- F5 U
7、柚子茶去水肿
- I Y7 @6 P7 u" B# _' U 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
: b" }; |. n: I) B- k; itvb now,tvbnow,bttvb 8、西瓜超强利尿功效公仔箱論壇. q3 y, c+ b% U! K# q9 C4 Y8 e
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。tvb now,tvbnow,bttvb& U4 V6 _ t- J: G
9、冬瓜可排清身体废物% T& i# J! S$ `% x* _' s1 L! L, V# s
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。www1.tvboxnow.com4 [1 {' S* U# f3 C+ r, c- Z% ?
10、香菇消水肿
' j! Q$ }% R) u) ] 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
Y0 G- {9 M% T: w7 V) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: N% W( N/ F
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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