大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ k4 s, p* V+ b( [
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1、燕麦粥消水肿
2 l' Z, c+ S6 F% L) Q/ r$ ~/ K0 Y1 awww1.tvboxnow.com 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。公仔箱論壇& }; ~7 S& D. k @
2、花椰菜高纤维有助消水肿tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" H: W D7 q4 l& k
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。$ ~0 J, L" S- A, i# e% G
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3、苹果醋利尿消水肿tvb now,tvbnow,bttvb5 V' U% x# ^5 ?6 ]* ^' n) P
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
7 `& J Y$ R9 Wwww1.tvboxnow.com 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。公仔箱論壇& \% r: ^) k! A1 Y8 s+ s8 X3 C
4、香蕉防便秘
; A. X8 A! T/ \1 x9 atvb now,tvbnow,bttvb 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
% J$ y3 l- E+ w( O/ Fwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- x0 a. p. w$ R0 E
5、薏米排水分 / i" B a; [" m4 u
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
7 Q, `% [' D5 U9 B1 {6 A$ `* A2 m 6、红小豆刺激肠道
2 z2 C9 V( h( e/ s% K6 W 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。6 S* s" Q! v& }4 `3 T
7、柚子茶去水肿www1.tvboxnow.com% ^2 H" x% h* e' w. ~1 I
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- r0 U! ]1 V
8、西瓜超强利尿功效公仔箱論壇, B% f+ K. J! M2 \: o) h* F
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
3 O( P: F$ V0 ]. {8 B. Q( U2 g# N2 {* Ltvb now,tvbnow,bttvb 9、冬瓜可排清身体废物2 o3 \; C2 R, X" V' J+ q
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: X) k6 w) x3 H2 u/ l
10、香菇消水肿
' a8 A9 D! V6 E: v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。公仔箱論壇3 X& v* F; L0 H
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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