添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。www1.tvboxnow.com- K( J6 ^$ }; ~% w6 d& N6 X
以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb) D$ I; {3 W* B& s
+ K; K! A. W& b1 N3 T5 D/ S0 V/ b
: d+ V$ |8 H/ ^! s5 G: |5 z) ]" v好处之一，提高免疫力
7 C: g' B+ v5 _$ utvb now,tvbnow,bttvb柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
* f. n M. U$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M% V. |" {! v3 j& O$ P! ^
2 E ^0 f/ y# h$ y8 \好处之二，促进消化
6 w& \+ ^; b& N" Z# xwww1.tvboxnow.com柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
1 m( [! r' {7 q+ I, `3 j6 c" g( _: _8 e
www1.tvboxnow.com# K- }; W$ x( \3 e1 ?4 O1 v
好处之三，美肤功效公仔箱論壇: ]$ G4 `# W7 C: z& y3 }
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” www1.tvboxnow.com) L" \! I( Y7 c7 b$ Q2 c2 l( T) K
2 b# M2 _: Z6 p$ z
2 h7 V8 p2 v$ l/ s' m( h/ M好处之四，控制食欲
- l; P9 X& ~% ~' {, V6 P0 jtvb now,tvbnow,bttvb柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。. h2 n' H, w9 [
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 www1.tvboxnow.com+ N4 Z4 I! \- Q1 Z2 [" G
公仔箱論壇& b) u" ^+ c/ o4 f5 N! Q/ Q! W# {( P
; g; e2 _! u6 d* }
好处之五，平衡pH（酸碱度）值
# `' t- @* F& o1 P公仔箱論壇对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
* X; s% x$ w- Z7 w8 a# [公仔箱論壇
) b l o; O! }8 o3 _4 _tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 }; h: a. t- ^! P
好处之六，清洁尿路1 j( j' l1 Q, @& V' z: ^& I
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 4 b* \9 T9 H- T1 f' p
0 _: ^( X# S5 q7 W: T9 _
! p6 ?) r' C9 q7 ?2 \) |7 g5 s好处之七，使口气清新tvb now,tvbnow,bttvb* f6 s; I/ E# x' F7 @
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。' T& S% ?! N3 M. u
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
; Z* |3 F1 L1 t; j* Ttvb now,tvbnow,bttvb如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 公仔箱論壇3 T" M/ z3 `# \& y O8 [8 L6 }
+ t- V3 E( N' l公仔箱論壇" b k) Z- y. ~6 e$ n. K3 s
好处之八，全面保护人体健康公仔箱論壇8 c8 Q5 [( ]) b; e" q4 m
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 ; F8 X o0 E, H" o* O
公仔箱論壇8 N3 e+ T6 V+ W0 q! ` V3 [
$ o n+ o3 t% \2 ]! n( j6 ~: L好处之九，提高疗效
* Y5 G, r H2 i: ?, `1 G抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
9 W( x; T' W8 T% R9 Qwww1.tvboxnow.com
# i: a, @1 j7 J ^) w# W1 _www1.tvboxnow.com
' D! V1 K( `' [9 O5 [" `7 ptvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒
, U0 D1 ~1 K; K) J2 \" Y4 ^$ V8 otvb now,tvbnow,bttvb柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
5 H0 ^0 {5 f* c8 \% ]: I4 {柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
