添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
" p7 U3 W. _ \以下是喝柠檬水的十大理由：
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2 J% H$ B# G3 \/ o7 @% V好处之一，提高免疫力. v4 p; I0 c& H% |( S v
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A5 r2 Q4 B0 ]5 }8 m
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好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ ~* Y: F. K% c
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 tvb now,tvbnow,bttvb% F9 s0 D! ^ l
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好处之三，美肤功效www1.tvboxnow.com# {, n. A- r, o, K9 I) S5 _( ]
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
9 P9 H/ S) J( C4 ]( ?, S9 Y5 m7 bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }- z% _9 T2 }: I5 [& V. J2 j
; W. n% ?0 a, R# D( D9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之四，控制食欲
6 k8 c3 v; h+ _$ ]! B+ p5 h5 |柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 Y$ s. q ~1 Y* U( Y$ w- l7 t
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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) Y- @4 f9 N. D$ p( u公仔箱論壇好处之五，平衡pH（酸碱度）值
1 W7 e% K7 h5 {4 a8 D' ?3 A- ~对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” tvb now,tvbnow,bttvb) |) k' o) @/ |' o: J7 C/ Y, j
0 Z2 {' g% E5 ~: ^1 C7 A( d* a, jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e, ?9 b/ m- v; p1 b* D
好处之六，清洁尿路tvb now,tvbnow,bttvb% ?' u4 T+ s: z# \
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 ! z0 x4 R7 C+ ?
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好处之七，使口气清新www1.tvboxnow.com Q3 @8 }# Y! G& m9 w* G2 j* p
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。3 x% a! ] L- p0 C5 v1 r* Q- d+ m" q
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
* ?5 q |$ h: N% d+ N& ewww1.tvboxnow.com如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
& V/ F3 c* F& X, p1 ^6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& |; K$ m9 L( S/ N公仔箱論壇好处之八，全面保护人体健康
6 ^* P- \3 @0 ]# g( c+ i3 d柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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' D, c- `: r2 ^& r+ O7 m5 Jtvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效
. j6 l C( X, ~ a, [公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |5 V% o2 D5 L4 Z" U( r9 y
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0 b. V! B, k- F ~tvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒公仔箱論壇& \, d6 t: u7 B7 E
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
5 [. C, {8 \" a3 `% \: [6 s/ k柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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