添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。9 t) c2 B/ I* j2 k( @
以下是喝柠檬水的十大理由： 6 p# C7 _) r2 ^/ |8 E
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好处之一，提高免疫力+ t# m0 z% f3 y2 S; p& q& y6 E, s# J" M
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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" w% L, ]7 C; d0 M3 }2 t& L- b1 A; {好处之二，促进消化
% @5 o7 J, v) t1 Q, dwww1.tvboxnow.com柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 www1.tvboxnow.com% O1 l! }0 e- S
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1 a; X, K- Z$ L$ }好处之三，美肤功效
7 g; ?* P7 r. g柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 公仔箱論壇! r/ N% _% D* {; X
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; M% B) s( m) H6 y9 T# @6 gwww1.tvboxnow.com好处之四，控制食欲www1.tvboxnow.com1 S# R O% k/ m% c" k' v3 i. N
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
5 h% H; g V# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
( r* F2 J2 \/ E* h' {( ktvb now,tvbnow,bttvb对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” ) o# z9 Z6 c o+ ^6 ? w" t
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好处之六，清洁尿路
6 {5 Y6 p/ _2 Y% ]" q. Wtvb now,tvbnow,bttvb柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 www1.tvboxnow.com7 E, N% {4 X8 C
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5 H4 K, g4 `, n# {6 x; Q) _/ W好处之七，使口气清新公仔箱論壇: U- w4 |) n4 @- D0 Q
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。www1.tvboxnow.com1 Y! U& Q" F% W' V
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
" o+ p: E2 l5 K' n/ @) U6 ~. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” www1.tvboxnow.com6 B- P" V: O( W
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8 O* U' B- u: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之八，全面保护人体健康
) k+ ~, b- O$ K" ], o公仔箱論壇柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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* R) Y- x5 M. w2 M5 M3 A! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D# k& z! V4 N
好处之九，提高疗效; X2 w N- |$ I8 N: ^" b
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” www1.tvboxnow.com$ ]* ^ ]$ j% A- @% S
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好处之十，为肝脏祛毒! F) P6 C+ y1 h: r: d- j- W
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。, n1 |) m% c5 `
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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