資料表明，痔瘡是最常見的肛門直腸疾病，而其中又以內痔最為常見。男女均可得病，女性的發病率高於男性。任何年齡都可發病，其中20-40歲的人較為多見，並隨著年齡的增長而逐漸加重。預防痔瘡應從平時做起，這樣才能防患於未然。
" Z8 j1 J- Z+ @1 y9 xwww1.tvboxnow.com3 O9 L- g7 p% F( \: |
7 b6 d) k: S* h1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、預防便秘公仔箱論壇 [+ Q% q. b O8 y
便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨、豌豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。 R3 b6 W6 `8 d7 i" O
忌食或少食刺激性的飲食，如白酒、黃酒、辣椒、胡椒、生薑、大茴香、蒜、蔥等，因為這些飲食可刺激直腸肛門的粘膜皮膚，使之充血明顯，加重痔瘡出血、脫出症狀。另外，飲食不宜過多、過飽，以免因大便乾燥，排出困難而加重痔瘡。
; j. }2 _7 |' A注意下身保暖，保持血液通暢。多飲開水，避免缺水，以免腸道幹澀、大便幹結。對頑固性便秘應儘早到醫院診治，治療原發病。切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。
/ r5 Q8 ]6 B4 l, ltvb now,tvbnow,bttvb
# M* u$ [5 b5 A, a$ v; y/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、合理運動
' w* z/ P# V; c6 T公仔箱論壇生活要有規律，多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，預防痔瘡的發生。不要連續幾個小時坐在椅子上不動。即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。勿提重物，提重物或費力的運動就像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。! X8 L% x% J" D4 W8 H8 T
6 D+ ~0 `" y6 X+ P! w$ Iwww1.tvboxnow.com三、常做提肛運動4 Y8 y3 n/ A2 J( S
具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反復數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。公仔箱論壇2 O$ Y8 P2 u& k
" l- P, m2 e% ?0 I# D" [; r5 @0 r+ W) ]www1.tvboxnow.com
4 V& X/ B. c, u, j6 ?8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k- E" i; d& p) h' F: d k6 i( n& Gtvb now,tvbnow,bttvb四、按時排便
5 D K' K% Q& n/ D1 N9 w公仔箱論壇養成定時排便的習慣，糾正久忍大便。排便時閉口靜思，不談笑。每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊如廁一邊看書，這是極不衛生的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^/ V4 i; u. K" w
一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。
% [( g( x( {' h& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 k2 n3 n6 {/ H2 }6 g; ?2 F+ w
五、注意衛生
' t9 W) s- p; c) O9 e' I公仔箱論壇排便完畢，應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色、無味的衛生紙。最好在家裏安裝一個潔身器，每次便後，用溫水沖洗。平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液迴圈，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。" w/ O: l) n8 I* l5 N
* `8 I4 J: u. rwww1.tvboxnow.com六、自我按摩
7 w$ f Z& s" u3 W; V$ P, u公仔箱論壇痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液迴圈，在預防和治療上都是很有效的。
1 k" I# T$ p( G7 b N0 G6 _www1.tvboxnow.com
( b" a8 o/ s1 S4 bwww1.tvboxnow.com七、注意孕產期保健5 M2 e; \. U+ G" n. l+ R) S4 X7 s! M
婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發痔瘡。且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡。產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水熏洗肛門局部，改善血液迴圈，產後宜多食一些富含津汁的食物，如蜂蜜等。www1.tvboxnow.com& t4 [9 o" {/ W, g' z0 N
2 q" N/ \6 U$ @1 q; \$ o
www1.tvboxnow.com; @: L, w! P4 L1 J
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，此時往往事半功倍。（摘自“自然力量”） |
發表於 2013-4-10 02:10 PM
| 
