想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb% [8 t5 {: A9 ^
: \. C4 u* Y1 V9 |: j& `5 D+ |( Lwww1.tvboxnow.com聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
1 H3 O# \* E% h. o
- J. Z3 |4 p5 {- ^ {/ Xtvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
: C6 J7 @! n- b公仔箱論壇
2 o. b1 e; `! I, r, q9 D; Iwww1.tvboxnow.com清心安神湯
0 f. l! f9 X; }3 R& y公仔箱論壇
5 M: v U* u0 _ B! h公仔箱論壇【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ j: A" Q6 A, v0 `: ^
+ p: E! i2 g9 u0 I$ O( A公仔箱論壇【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
) e- F, C& G' C- [7 A z7 v4 k- i; I
1 `9 Y4 P# e1 S. h8 J1 C2 Ewww1.tvboxnow.com【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
7 i) ^% l1 b d1 F9 F" {www1.tvboxnow.com
: N: @5 c% [ x6 p' E8 W C黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
6 a0 e, z7 h7 I3 E1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! e% |( ?# Q, L' m; e
4 f9 z" N7 s. h3 ^! F公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
% W- Q$ m5 b7 d' y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 