中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
* Y6 ~% |$ I/ ]3 K5 v* m' S4 atvb now,tvbnow,bttvb案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。! D/ s! `5 D2 j& K5 q
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
8 }- `) ~' P# Q+ T" T, h公仔箱論壇案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
8 D3 n# n" M' E$ ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。; d/ B7 Z( M* {9 U" Q2 B! n
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。公仔箱論壇) Y7 V) b, D; g" j% L0 V3 K1 y0 t) t
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D- u( ^9 ?0 k0 c0 X+ y$ g3 _
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
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! [/ W' G7 o. c- _- X% H公仔箱論壇民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( K: ?& D, ]3 d( o* @
除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
! _8 b: U2 x8 c1 z0 W; b7 |高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
$ Q) l( Y! i" X, U6 B4 f; a7 }●可能造成高血脂的飲食習慣
5 i; G O6 A& t2 }0 d% k! [/ ttvb now,tvbnow,bttvb1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
8 R& ^ ~, |6 N' \" ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
0 i' |! ?5 M) M0 y' a Y! A3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
( V6 g% R H7 u4 Y! l4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內
. g" V) n3 V4 u/ \5 p3 ltvb now,tvbnow,bttvb5.吃素，也要注意烹調是否過油
' I& K. w) b+ A4 Q7 ~www1.tvboxnow.com6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
6 k0 d% B. X6 F5 O Q, Q2 U- M* _+ Wwww1.tvboxnow.com7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
# R* G' I8 K7 q, n5 H' t8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
! m( z% S6 c! S1 |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬公仔箱論壇# g, [ S1 G# b: V2 e
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
^ |* X3 U h1 M. B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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