隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。www1.tvboxnow.com8 i7 c+ ?. Z+ h0 U; m& B" W7 H* V# ^
女性腰痛常見原因
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1.月經、懷孕等生理特性$ k% Z' ^. J$ R' }0 F
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
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9 v! N6 l. U B2.腰肌勞損' p& L/ m( |8 k7 m7 i6 Y
' {+ F, |+ i; }5 |+ Q) \' j# U, U: e長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
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4 n7 }* O1 Z4 N; p: {3 R4 m& \' l- ^: ywww1.tvboxnow.com3.長期穿高跟鞋tvb now,tvbnow,bttvb9 s& A, z4 A$ ^, s6 ]
; v/ `; G* S, t4 Q8 ~* @: Rwww1.tvboxnow.com女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。8 ]8 S2 Y7 y0 d( o+ j" X
5 K7 _2 k5 J0 ]& |% o; l核桃補腎虛
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X3 K# x5 @9 x& c$ a以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。tvb now,tvbnow,bttvb' D) k) Y( D" Y5 X; ^! l
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
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/ S s5 b V4 ~! ltvb now,tvbnow,bttvb核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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