你会洗澡吗？ www1.tvboxnow.com C6 d( d7 f" F/ }9 a. L' {8 Y
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
- u* N: ?# L9 P4 g2 G4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& v' x" `5 J- O! I
洗澡的正确顺序www1.tvboxnow.com4 A+ v' Y2 m0 D0 @' @# y. e% _. e
% l, d( Z8 e# q' C3 r 1、洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 F8 l; A& O! s2 W
! o8 g/ B6 U$ x9 \) {1 ]8 I. L' i' | 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。公仔箱論壇2 m, ~" @& C- l4 ^8 f4 ~7 w
, ^- j) f q$ j
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! p) }& x* I+ {/ n' D# [' ~
6 l7 \& \/ L! i8 h1 F; @ 2、洗身
9 m! I7 o& `* h! e+ C$ s3 B1 C
% [2 ^% I$ t) M9 d$ \! Btvb now,tvbnow,bttvb 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；www1.tvboxnow.com& K! L+ x4 l* X+ c" {/ r
* p- n" i( S- r0 Y+ d6 W! u
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。公仔箱論壇+ G/ u6 |- ^% R0 {, W. w$ a
. K( |* b4 f2 r. A3 N6 d9 t7 o4 ]! k* {
3、洗头公仔箱論壇/ }# @; l- o0 W. ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ [* b$ Y6 c8 Q; V
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。 X* m$ W' ~( t3 g7 J. m6 g
公仔箱論壇4 Y* \" R) Z0 w/ d7 L' z/ S
洗澡时需要注意的四个细节 8 M3 f$ T4 X* O& P" Q/ K; @5 k- Q
1、水温与体温接近。& @9 q" C1 c+ o* H& B. E$ V
tvb now,tvbnow,bttvb' v. o8 Z, ~3 w& c3 S! E% l
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
8 K' ^ T. C- [5 j0 t+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A& M% t& n2 L6 O. l7 V Cwww1.tvboxnow.com 2、皮肤褶皱处多搓搓。
0 z; F9 G8 M, \- n: q! C$ Swww1.tvboxnow.com
9 q& X6 @0 o4 { a5 O1 W公仔箱論壇 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。; X, B% B* I5 U- A$ _' W
f+ E4 H. I' o7 u* M! d; h
3、先洗完脸再清洗全身。
+ V, m( x1 L& n c4 a4 ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb
+ I+ I; L6 c- ~* H5 U. T9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
+ d' N( W2 c* }www1.tvboxnow.com
$ W+ F5 g+ t: o3 p" i 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
, v, {- @* M' |+ M; `3 X6 \% D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) H, d* |+ M; C: ]
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
/ P/ |+ z* @/ Y8 ]2 L3 Swww1.tvboxnow.com 1 m! r( K2 b0 Q
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。
5 h3 N& }. x% j' Btvb now,tvbnow,bttvb
8 x& j, I! i0 K% W: s0 U公仔箱論壇洗澡时需要注意的四个禁忌
; I9 q6 k" ?, U( N& w tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 t/ @+ C+ L6 x, [5 ^
1、餐后不宜洗澡
* o% O# T5 }! w公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 J& R5 W0 ~( P7 G
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。$ x" m7 I+ z% V( P
tvb now,tvbnow,bttvb( G- @+ m+ y$ K) {4 D
2、剧烈运动后不宜马上洗澡公仔箱論壇- L% T; K# \6 [5 h
8 W6 i+ @7 u3 |www1.tvboxnow.com 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。www1.tvboxnow.com* X3 h2 t4 ]+ ?& A9 l' {
公仔箱論壇3 x. a- z/ P7 E+ |5 d; M/ H
3、洗完澡后不宜立即入睡
7 H- C8 g7 E5 l9 R4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
0 B, d/ }% {8 d0 j L0 J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 I$ ?# P: H$ ?
4、忌久泡
& @; }; }0 j/ T- R0 [5 b- x2 I公仔箱論壇 4 Q9 @8 e% d8 k4 X# W2 e, L; @* M
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4 @" A6 p/ x, d- Y. t, Nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com8 D) W: K o2 t' | }3 V
洗澡防生病的8个小诀窍 ! T! z$ d7 Y8 P) \: K- n9 a- D
tvb now,tvbnow,bttvb7 f* g$ p- o# l, ]! S( J" p
1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
% u) q% {. K+ n; ?- l! Z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 v6 j1 ]/ z8 o* s
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。1 z, C1 ~8 a# {" i
+ I2 t& x/ Z; Gwww1.tvboxnow.com 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
* d' s3 c, E" _ ; p3 f2 j' M, ^
4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。' d. Y1 ^% q1 g. H f5 a4 d7 |. G2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& t. y. L. W+ G& F" u4 }' l
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。www1.tvboxnow.com/ d: e) y& G `! P. A: T
8 B+ B$ G3 B! `- b& e( _8 W/ w
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。www1.tvboxnow.com$ [; l: P! t8 [4 x) ]
; o: r8 J- f+ [$ w 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。0 ~( {# S% {% |% H7 s
4 T8 P$ p2 E, u- x, w/ L7 o 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
" O0 e8 J4 \: mwww1.tvboxnow.com
* A3 E6 U) D2 K, M& ewww1.tvboxnow.com 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
