時序入夏，不僅衣服要換季、盛產的水果也跟著換季，營養師表示，芒果、鳳梨與西瓜都是當季水果，芒果含有可抗氧化的類胡蘿蔔素、鳳梨的酵素能消除疲勞、西瓜幫助消暑去火，且趁著當季的時候吃，不只口味最好，價格也最划算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' _8 w$ T% {, o- A7 @
: y4 V) k( z) M) I$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W6 z3 \: F% I! {% |! W: U馬偕醫院營養師趙強表示，台灣有愈來愈多水果一年四季皆有生產，比如香蕉、木瓜、芭樂、番茄等，從營養概念來說，均衡攝取多元的水果，都是一件好事，不過當季水果不用太多農藥就能長得好、且正在量產，民眾更可優先選擇。以下推薦3種夏季水果：公仔箱論壇+ w9 o# M) n9 d% k7 `7 k
8 G4 Z! y6 y" L1 o( |9 G7 W( ttvb now,tvbnow,bttvb● 芒果
5 T Y) Z+ ?* G) \7 _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com2 V% v# \$ P W, Z" [
tvb now,tvbnow,bttvb; b- M' ]; n* ~' R5 d2 c6 C& }
芒果含有有豐富的類胡蘿蔔素，效果就是抗氧化，此外，還有維生素A、維生素C 、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。不過有些人吃芒果會過敏，就不適合吃；有些人是接觸芒果果皮會過敏，處理時可能需要戴手套，或由家人協助去皮切塊再食用。
: b& s! W& j+ g) Z% ~ owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com! c4 U6 T' F0 f) }5 {) _4 P
● 鳳梨www1.tvboxnow.com c$ V# Y0 I) e5 O5 P
# Z6 J$ o# Z: y) X
6 P+ q5 K9 o8 \8 }( Jtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨富含膳食纖維、維生素C等營養素，水分也多。鳳梨酵素則可幫助消除運動後的疲勞感，對於夏季活動量較大的人來說，很有幫助。不過有些人鳳梨食用過量，可能會刺激口腔黏膜及降低味覺；若對於鳳梨過敏者，比如吃了會皮膚發癢，就要避免食用。
- F4 _" E$ T! B9 t/ Z3 n/ c/ {& F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ m4 [% z- K0 T" H; k; `1 {
● 西瓜www1.tvboxnow.com- \# ^% a, M: Z! u1 l
$ P* Y- H' A8 k4 c' T3 _www1.tvboxnow.com
% e: W$ G$ z! w! Q西瓜水分特別多，能去除身體的燥熱且解渴，可幫助去火而預防中暑；紅色的果肉，也讓西瓜的茄紅素不低，且含有維生素C。要注意西瓜利尿作用強，但晚餐後或睡前建議少吃，以免夜裡會因頻尿而打斷睡眠。
3 z: X2 U( K7 u" K. ^www1.tvboxnow.com
2 K$ b. M/ C, T% y) C& h荔枝龍眼偏甜 食用別過量
4 q2 v1 c( _/ }% ?- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! y1 Y+ s8 z/ w- r+ F* E
此外，荔枝與龍眼也是夏季常見的水果，不過趙強營養師表示，這兩種水果吃起來甜甜的、糖分比較偏高；與其他水果相比，荔枝與龍眼的水分含量其實不多，維生素C也不算高，因此當季時雖可適度食用，但不建議多吃。公仔箱論壇$ } t, I8 l! N1 U2 X! G3 D/ M& D
0 K5 S m8 T+ Y% n8 U, S
: E j! F9 l8 w. X0 P6 z J
' [& N7 H, d. H3 m; A; _4 D% Jwww1.tvboxnow.com鳳梨、芒果與西瓜都是當季水果，鳳梨的酵素能消除疲勞 |
發表於 2013-5-21 12:56 AM
| 