標題: 眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) g0 _, O# z O. ?$ J% r
眼睛的4個敵人
9 j/ {- j5 v. N% `, ^3 G公仔箱論壇智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，
/ u" ^6 d& Q& S# h- R* \9 B/ Y y* y提早老化，眼睛疾病提前報到。
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- _7 G7 g$ f$ V$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 1號敵人－智慧型手機
4 d+ U: d& h- Y$ P( J; U. x# Owww1.tvboxnow.com當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，
$ X. o* \7 S' f0 Iwww1.tvboxnow.com產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。1 [$ F( B) B9 l, S; ~4 P
0 D" t9 }$ L4 M( A5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，8 ?, ~- b' t5 @1 v
但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，
' B2 C" Q! l9 c公仔箱論壇又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。公仔箱論壇6 W- Q' `* x+ I' ]# i9 }7 N1 p
& ^3 U/ J4 |- d4 Z) j% A另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，
, ?" q& X# j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，$ `4 C" {5 n) T- a6 P
智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 www1.tvboxnow.com% O! |2 @9 C1 s% l2 m7 f9 G* I; s0 _
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，公仔箱論壇7 `+ J- \, I$ X9 ?# d& p( l
當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，公仔箱論壇. t; J0 l, G# M! r0 v) t% ?
會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。
. `; m' r. ?9 G% i" y5 ?1 U* A馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，
& u3 L/ [" \8 q& y. J- ^8 cwww1.tvboxnow.com眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
+ p, j: c! F. [tvb now,tvbnow,bttvb原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；
5 U9 i' m( Y& e( k% a* e+ {' ^& }* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，
0 }% k2 ^& {& [. ^www1.tvboxnow.com當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，
/ y3 X% m0 p6 u7 I8 l你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 # I% c, a/ G$ g- m7 ^& k
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研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約 40公分 ）的距離，
* o3 m& M) d# I但傳簡訊時，平均拿14吋（約 35.5公分 ），有些人甚至拿到7吋（ 17.8公分 ）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v5 X5 ?$ m9 w! _5 n
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，
% w/ n& M+ s+ [, `" D4 @, M公仔箱論壇造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o# i( k8 W' d
「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，( t( r4 c) m0 T" k: `& R
傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 [$ h' W/ x% W: [5 v9 j- w9 a
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王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。
3 @8 p% r$ E6 V* G$ p9 _www1.tvboxnow.com許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。
5 `' o! W! x7 x% @6 M5 j9 s但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，8 _* w' `* Z! w: h. W) j) i n
發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 www1.tvboxnow.com S) @8 ^! Z+ D: B; D+ O
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★2號敵人－壓力 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 g' M* M: a5 ~0 r" t' ?
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。1 o8 P$ v) v; w ?2 ~" f' o
慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，
" g0 |9 V+ V9 G# }) t8 p Y9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的 王馨儀 醫師描述病人，原本以為眼壓過高，
1 M! A2 K. r) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。% ]- `/ I/ h8 R/ u5 V8 h
眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，
$ `# H& l Q( g5 E通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。0 j6 X( H2 o4 V6 v/ a
壓力也可能導 P血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，www1.tvboxnow.com, D7 t; ^ M8 n$ w% f. g
也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
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" `0 J, K* g- c中心性漿液性視網膜病變更好發在30～40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，
" g# z$ D# }) l C' x. r, J稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，
! |2 C; {2 S* ]) xwww1.tvboxnow.com嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
: Y/ p% n* Y. Z0 J公仔箱論壇這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: {2 c1 r7 A
雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
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$ P( s5 f1 }& r★3號敵人－陽光
) y2 Z* ]% }, x3 X" N. \tvb now,tvbnow,bttvb我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。
# E1 H* [" ?5 K% P, J- ]2 Vwww1.tvboxnow.com短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，, @ j/ ?) j4 g J; `1 o. t9 S C
眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。
. w* ?8 K% o; K) p9 m; P% j公仔箱論壇發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 B# X' D# D
青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
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- M$ c! C a1 j( M* d* {; Z現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，+ s" z! w5 q7 ~0 d. r2 W; O
這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。
8 c2 y4 T. V* T6 q& I, u0 P3 N公仔箱論壇除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
( f0 ]2 ~+ r3 g F9 k+ s7 T王馨儀 醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，www1.tvboxnow.com1 D+ D( W& X7 ~4 w. v
使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。
, k0 W+ E: d/ [# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。 www1.tvboxnow.com& L3 h; S8 ~5 g9 G: E+ l1 r
★4號敵人－三高 www1.tvboxnow.com# ?$ B& f8 V) K3 ?
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，
! l5 t; J( \2 Z! k& _: f3 Z) F糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。
h H# ~; p! T% B3 h! }公仔箱論壇偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，, n3 r4 ]& x0 m1 ~; v& \8 _1 X
高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良， |9 K) I* H1 n
未來併發更多疾病。
! `; x J0 o6 n- Rwww1.tvboxnow.com由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40～50歲，
) E! u* b+ d9 s+ k/ q, vtvb now,tvbnow,bttvb許多人比父母那代提前十年，30～40歲就罹病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( s& x! i. `. ^: p3 E
提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# b Z! T0 c
5 G# I1 I3 h# G/ n! U4 Z9 K也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 P3 h7 k- m( K# V; u
也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 3 k1 e, m# m6 `
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，公仔箱論壇. e+ ^, ^/ }- A- t! Z& F8 A! T
有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 R+ m. W6 L/ m4 C; y9 Y
長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
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+ e: H- ~$ {6 l0 K; G眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，公仔箱論壇4 V$ j$ f' a; E" _' w
況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。
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- T& y, q7 `$ U I四個敵人讓眼睛在30～40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，tvb now,tvbnow,bttvb! P2 T4 o8 @" B+ k/ u0 Y
難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
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; B. @! } ?0 O, N2 y公仔箱論壇每天保養1分鐘 視力變年輕 失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，www1.tvboxnow.com4 G/ s" Z& E0 _8 Y1 M* R5 T, ^
而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，
' Q) T. f* @1 c" H7 Z' A, Hwww1.tvboxnow.com還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ @; d h" _' j& C8 a7 z' f8 u* c
★1.吃葉黃素、魚油 6 g0 D+ O: l6 P7 I- a
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。 x) u% R6 x' c4 z% T! D
因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。
. l* [/ b) j! z! h7 u# F公仔箱論壇不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。
, U8 T0 A$ n4 `8 }2 Z% |. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，
6 B2 q' v- w5 y; P+ H5 N公仔箱論壇不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，
6 q& W$ j0 O+ m3 Y+ r公仔箱論壇含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* t3 A6 g4 g Z
公仔箱論壇8 p$ u. r2 U3 z$ l+ j F% u# Z m. d: s
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 e) _5 ~. p1 T2 N
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 T( ~# T/ b6 N
幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( d6 d- k& v4 D k
《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，: h7 i I8 i1 v
一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 www1.tvboxnow.com: O1 R8 q3 s& R/ p O/ s
★2.加強眼周血液循環
1 x2 {! b! {6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。
. t: M! N% S4 i# n公仔箱論壇但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 公仔箱論壇0 a$ l- y: W7 y6 K( R
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。公仔箱論壇7 d- I! K$ q2 n7 j" ]+ H
上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。tvb now,tvbnow,bttvb5 h/ c: l @! d1 J7 B
- \5 Q( _3 e, |4 @; L" L6 D公仔箱論壇★3.戴上太陽眼鏡
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% a$ l7 O( h% B- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。
! y7 t9 m7 y; ?# i! ?- g& W殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I$ d- {' `3 A
7 S5 Z6 \: ?0 Btvb now,tvbnow,bttvb夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。
5 I3 d8 @) A$ k. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。
; K. E6 I! g4 R! Y5 [+ B眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。
- N8 H2 T7 ^$ u. c+ R0 a, Z公仔箱論壇藍色、紅色、粉 鶡滫疑銴躩h不建議。
0 `& `* ]0 d2 c; k3 n& `* K. u h) f" I- \% gtvb now,tvbnow,bttvb
6 h; n7 P; X7 G, W$ P而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。
1 r8 e+ w: S6 [1 Q- {tvb now,tvbnow,bttvb若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
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★4.運動給眼睛伸懶腰
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王馨儀 醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# J3 c j8 h1 q3 S& u
而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 www1.tvboxnow.com0 y: g6 _ T$ t" o f- D& t
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況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。
% C$ `; A7 {7 k$ B2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。
& w* u+ T; Q% A. W此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。www1.tvboxnow.com2 {6 X) \/ x* |- l
「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」 王馨儀 醫師說。
1 Y/ o& E" w& G/ Y( u% t9 [: [% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。
5 X0 x$ l! C2 o' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。
+ H- J2 V: R0 @: Y' R7 s. z; r- o台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。www1.tvboxnow.com2 z" L5 Y& j) `' e6 O; m
他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 |
發表於 2013-6-7 04:08 PM
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