炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。www1.tvboxnow.com2 Q% Y+ x( R2 u( e5 A0 I9 {) o: @2 k6 c
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) ~) J4 b. Y6 o$ W/ Q' u4 ?0 S
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。www1.tvboxnow.com+ W. P* Z5 P8 d, s
生理期間：趕走經痛茶飲
! f% G2 q$ ~* ]5 \4 C7 T3 q7 M中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
1 x& T; E) M1 {# S. o2 g益母草紅糖茶：www1.tvboxnow.com# v6 d$ a: C- s8 x
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。 Q; O: h7 D |( z
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" I0 U: e8 s% [( l8 V% y% C* F
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
3 S' U7 ^- n* F公仔箱論壇生理期結束後兩周：調理茶飲tvb now,tvbnow,bttvb6 f8 A2 V% Z& I4 P: ~
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。公仔箱論壇3 Y) ^9 c0 L/ g5 j" v
1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇: W, |. R' F* r! @
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; ]4 v7 X1 X! d
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
5 A4 j/ b- J" [- ^/ _功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
) X7 I2 `4 ]' k公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝www1.tvboxnow.com8 y% b! f1 J, X0 ^' ]% Y; b2 z( O
材料：決明子3錢、水1,000C.C.- e3 J. t$ W. }# e9 W9 O
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
P1 }/ p- b. B J6 Cwww1.tvboxnow.com功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g0 w' t5 z- u s3 }
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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