材料
; D; `' a4 e1 t3 r4 Y9 l8 Ewww1.tvboxnow.com白飯 2碗
+ T+ I( ?3 ^( E$ _! q0 b' s# d番茄 8個www1.tvboxnow.com s/ Z7 G% ]' d+ D
雞肉（切粒） 120克( s6 X' Z: `2 y' t4 S
蛋漿 2隻
% S+ I! [1 k) Y: E0 hwww1.tvboxnow.com芥蘭 25克www1.tvboxnow.com0 d; c+ z$ Y% R# x E3 |
洋葱碎 50克www1.tvboxnow.com$ r6 {) [( Y; v j1 A* ]2 q
芝士、油 適量tvb now,tvbnow,bttvb( e, z3 X5 }. M: c# H# u& q' g
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! s& b) g6 U/ J0 P! @, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料8 ~, w* G1 }& I4 ^' I- y
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `. _$ s5 ^, m( P. q
純正芝麻油 1茶匙
# C; N( `4 y( A" M6 ?# K粟粉 1/2茶匙4 r* d$ F6 u0 `! C' b
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李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
/ k# J' t, d2 }* ^番茄醬 2湯匙公仔箱論壇4 `. d( [5 _3 u
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3 k7 G% I( e' z! p. \tvb now,tvbnow,bttvb做法
& q1 R- T3 I4 L8 x/ awww1.tvboxnow.com 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
9 i3 }3 x0 k4 }www1.tvboxnow.com 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。公仔箱論壇# d3 p+ _0 n9 U& [" h j+ Q5 \' j3 \
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 l2 x# w/ o0 g+ w
4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。tvb now,tvbnow,bttvb. Q# ?. [! b( R+ _2 f( |
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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