當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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) z+ t. n' V, M: ?0 a1 R' @# _5 n* q9 Otvb now,tvbnow,bttvb我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。www1.tvboxnow.com+ X" X( Z$ }7 x
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
' ]& q- K; @: E0 S毒素累積五臟的表現公仔箱論壇3 C/ N8 K+ n u+ S9 f9 @9 A
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
) ^) k* W9 K$ S2 [. utvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟% X8 G' _/ c+ F5 L$ d
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
# `/ p3 n9 A/ M/ l, ] l& G5 ]www1.tvboxnow.com2. 額頭部位狂長青春痘。
0 v, k( ]4 C- c2 K5 i) [5 Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。公仔箱論壇: x, [* X3 b: m+ o2 |$ N* e
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。www1.tvboxnow.com. g) D: Z; N4 X' @7 Q4 \
累積在肝臟 v6 {! L' u: {% G G G, S
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
1 m3 x* d9 ~% b6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇, V! ]( A: Y) T7 ~6 f
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 u: |. v; E5 \/ E9 N/ }
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇& F/ o" `. U6 w0 L# c' C
9. 每個月都會發生經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 x- x; l2 k1 b2 ]8 Z7 X1 Q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 b1 Q9 D+ d5 e! Dtvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟
O& C8 {/ L9 q( e. v" U2 s' O( Twww1.tvboxnow.com11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( X; {" ~; ~/ ?) Y. k9 o4 R
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇" R6 Q/ H9 f( G6 k3 L- F
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
$ p9 {5 _6 B6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。7 V- q& f- |( B! t) h8 ?8 t+ Z+ r6 g
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
# B/ b# M f+ Y+ h0 x) l/ }累積在肺臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) A: _+ A3 s5 O/ m! V! a6 F
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb @* G' \1 L5 `0 ~- T" u
17. 常常有便祕情況發生。公仔箱論壇' |2 J* {$ |, c& ^' d0 ^/ H
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。5 \ |& z# `7 g9 a
累積在腎臟公仔箱論壇/ F, ?0 \4 [# B. j+ m: c H& n1 [
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。公仔箱論壇: z6 Z# D% E. m3 Z
20. 身體容易有水腫狀況發生。) v8 C( E* ^ C2 C1 j+ `& I
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
i ]9 v8 M! O7 z7 L! c0 ~1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。www1.tvboxnow.com4 S9 P* Z; N( c" q7 A( f
必注意！內毒、外毒怎麼來？
: Z8 K+ q0 j3 R/ {體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
( {% z% N& n) n9 c# v' V0 O$ O1 _, _www1.tvboxnow.com1. 外在環境：! x i- f% U4 `2 \% w5 J
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。tvb now,tvbnow,bttvb+ H. T, u) F& e3 w
2. 飲食習慣：
5 E* @) U3 S2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
8 K# s2 Q. ~: ^ ]9 s. ^tvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：
6 n3 H* S. T2 f! `公仔箱論壇常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
4 _% x; |$ t2 h3 y6 x公仔箱論壇◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
& i7 b$ c$ C) l( [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
0 z: h* ^2 J; q: t5 ^公仔箱論壇◆ 常吃煙燻、燒烤食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; i, o, u+ B5 z
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
# H9 _% q% e# X, W! d4 @www1.tvboxnow.com◆ 飲食總是高油脂：
6 F1 }/ c/ c$ n( B1 o8 n油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。公仔箱論壇; |4 K2 E$ z2 I9 F' D
必保養！天然四大排毒器官
* b* ^$ r9 {7 [0 W! l4 K% J2 E公仔箱論壇上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
- f0 C* S9 a# Y; Iwww1.tvboxnow.com◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb, g8 J% e% p9 N# ]+ h' H
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。www1.tvboxnow.com8 E# h3 k9 |& M8 T
◆ 肺臟：
9 q, {: o/ q/ ~# R+ twww1.tvboxnow.com是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
) Y( |1 |* Q8 w/ J6 I' [9 S◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb# K" X0 n- k$ F, E
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。公仔箱論壇+ q' d: k( W/ W0 x I5 S( }
◆ 皮膚：
5 G+ F2 f" U- K/ _皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇/ f9 |2 j0 l# V. X* W
必做！解毒12祕笈
& `9 E3 u2 _- z) `: } Lwww1.tvboxnow.com想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
# h) _' `, Y. a6 k1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
3 [ c5 l4 p6 S4 ~, I2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇( I ~3 S2 y4 K% T W
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。0 o G+ b$ } Y; }
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。9 T) c i6 B2 j. a
5. 每天盡量多喝水。
7 X2 y0 V" p- X9 M! T3 w2 ] I/ `www1.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇; P3 |5 l( M1 s( w! u% I
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
5 K, B! H( [. t" G# v0 M, Mwww1.tvboxnow.com8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' F/ v H9 Y& ^7 g! |9. 每天定時定量、適度的做運動。
. @; V5 U- s3 o$ b. ?10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% z+ d; F/ c5 g; j5 V& W: F* [www1.tvboxnow.com11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
3 D; h/ _2 A2 q$ v7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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