[健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風& `# y  a9 j/ [8 b* G/ g. t* [
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇+ e# s3 P- D: K9 \, O. ?: ~: I$ `$ a, y
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。! e$ E- t0 B. f" }
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇: p* C4 @7 m2 i9 J
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
5 q3 r; W/ _9 \$ {頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
: s0 g2 W; l9 y" d臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。www1.tvboxnow.com- S1 @8 V1 _# ~: |! u

廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。

上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向' V* o. g7 V! l: f8 |, x& }
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都" A$ W4 U' K! u" O1 E  o' J
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& \+ v! H) n' B. S. S- x
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb2 I' }! }, k) c
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
- J: Y) t& U: g/ _髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。" M5 \7 E5 f" B/ s

) X0 N8 p9 ~8 a0 \7 x" M公仔箱論壇林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
9 M; P# y# V0 ^7 p, m! y引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩www1.tvboxnow.com5 w0 _* F, C5 X
的動作，切忌快速大動作。" V2 S, b! c* c/ N
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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5 c( h8 q+ k- M8 G圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y( M# Q% d  Z# s  C
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸www1.tvboxnow.com6 Z; X+ j  ^$ Y% q
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q: j5 K9 |9 ?) e" Y

* M$ T0 C6 m8 |) F# d* S; b4 i" X  p物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
3 V/ Q- Q0 {0 ^' etvb now,tvbnow,bttvb節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
. O8 A2 h, h' o9 V$ S勢過久，脖子就會感到酸痛。公仔箱論壇' @5 Z5 a! i% I: R

. ^) @) u. A. }tvb now,tvbnow,bttvb對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發www1.tvboxnow.com( X. h7 b6 j$ c$ V
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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* H& y6 n' g/ A) |tvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- g8 f, k- y/ ^
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
- v- U: s% A4 K0 a  M/ H( `度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。

# y$ L" C2 n/ ~2 h0 D公仔箱論壇至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表6 S2 j1 r- V3 ^4 z: a0 l4 v
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲www1.tvboxnow.com% J) a; h2 u& i# }2 m4 m* p" W
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
) b% J! n3 O# ?1 s* P公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
! q! y: \5 _, k5 t% h得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb' P* V$ L" h6 A* @6 }! p4 h. R- C
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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' |6 w5 I7 Z% r& Y簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [  s3 h# {+ I" t
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就tvb now,tvbnow,bttvb: U/ p* D" x# x# i) w1 L4 h" l$ e/ l$ ~
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。

0 y! i- U6 H6 fwww1.tvboxnow.com簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有8 N& S  ^0 u5 ?" e& V. Q" r: ?. |
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
; [( h% r% i- ~: p以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的+ L5 J: j/ a0 S; J/ K5 Y
動作，這都可讓肩頸肌疏解。

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