舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風0 g7 J$ g" H+ o0 x: X
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十tvb now,tvbnow,bttvb1 \1 M; z3 P w' {" y# K8 Z
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 m& C/ \7 O5 u
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
0 O+ I _" j+ }9 Kwww1.tvboxnow.com風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現公仔箱論壇& W+ M( T7 P: o( }1 V$ d0 J4 \# _
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇" G5 W- h& h U" F% i
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
; O @3 a" R) [' s( J7 q臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵公仔箱論壇$ S5 }5 P' ^/ q/ g
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到5 G- P* w# E# H) m8 y
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。" M) Q! i" D; v* `9 \
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
" t7 P% F' q$ R4 { W- H* B* w& f/ O公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
2 y( @; {6 q/ e轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
# {* Z0 [& |& ^公仔箱論壇沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱www1.tvboxnow.com3 B$ A4 h! G8 v& X6 V0 [5 W) J1 Q7 T
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3 C7 H! @2 U1 N' G' l$ c: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
0 _% F; g, Q' ]* u公仔箱論壇節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
) _* B: R7 c! M; ^6 Y) D& P- Vwww1.tvboxnow.com髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
! \' [6 d$ ?- Z1 o) @人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* [$ w7 t) M) Y
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
- J) _$ J1 p& |; x% V2 Y的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞5 `( c {7 Q* N3 x4 a
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增www1.tvboxnow.com4 a2 l7 @& {! a1 C' q$ H- y
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
. M0 M% t6 z% v4 p0 e3 C; j$ I% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ `; h1 Z# ?# y
$ A( k8 y. i6 p C- h9 H# Q物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一www1.tvboxnow.com1 `' ?/ v" H1 b
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
' y5 {) f. Y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb勢過久，脖子就會感到酸痛。公仔箱論壇% p0 O) ^5 L6 p
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
# g6 u8 u, R' G+ {公仔箱論壇出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。www1.tvboxnow.com% v) k$ {% u- ~9 A/ G; ?! [
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* M. O' N. W! \/ ^8 Swww1.tvboxnow.com簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式7 H# L1 v9 _, }9 d. D" {3 a( E$ c
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
9 r8 x" B! {* f2 Q7 Y( M" g6 h. _www1.tvboxnow.com百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
" @/ _+ q' K/ v! B公仔箱論壇度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。0 C; ?- H. @. @. r
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
' |7 v, ~- W( Y9 R: r4 b% n* H4 ^* P示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
. V2 y, R, W2 C9 z( ~* {5 ] y$ T同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
0 g% h- W2 k3 y公仔箱論壇音。但他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* |- X; R/ H+ @7 e9 R9 f. d
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按tvb now,tvbnow,bttvb3 y S$ T4 J' l
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
; a' C% v6 ~4 ~: L# ptvb now,tvbnow,bttvb得鼓勵”。
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8 g3 X. ^. l0 k, `2 Q8 o' x4 Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
) @1 C, Z& G& l- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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2 c* X3 T" Q. [+ _) j3 Mwww1.tvboxnow.com簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液tvb now,tvbnow,bttvb. P- H4 o0 k; G5 v
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
8 K+ Z7 N- y0 Q- J3 y I; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
3 c( K# O7 }2 L' s三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流) J" {" R2 \: {
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
# `4 C! n7 W3 w Jtvb now,tvbnow,bttvb動作，這都可讓肩頸肌疏解。8 v) D$ W4 ^7 k/ c1 a2 O
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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