小心甜過頭！早餐6大高糖地雷www1.tvboxnow.com d+ `" M. ~2 P; E
4 `8 X- L+ | b' d/ Dwww1.tvboxnow.com早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，但是雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐，大人小孩都要注意。$ L6 X7 ? l; |
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1.營養活力棒
5 c% a& z( A1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U: Z) B# J9 _www1.tvboxnow.com想要快速補充營養獲得能量，許多人都會選擇方便的活力棒（Bar），一條就含有4公克膳食纖維、9公克蛋白質，不能小看的是它也含有25公克的糖分，就跟一條士力架巧克力棒不相上下，若早餐吃下2~3條，一整天的糖份攝取就要更加限制。2 v' C% |/ d3 }7 F9 t" g
6 o" v% M1 o5 W8 ?www1.tvboxnow.com2.水果優格公仔箱論壇; S- @5 s- T& q8 V7 ]& o
; w+ {! ?* V6 F& v0 i優格清爽又開胃，夏天早餐來杯優格再適合不過，優格本身的益生菌與寡糖是對健康有益的成份，不過額外添加果醬或人工甜味劑來增加風味，就讓優格也成為了含糖陷阱！一份6盎司的優格就有30公克的糖份，甚至比一般的糖果還要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# J4 L. i) A2 s& e1 e
8 L: e" M9 h5 _) W. Z) Q# |& F3.馬芬公仔箱論壇4 Y' g: X0 ^3 o# O; {( X( m6 L; `
% G1 o l: O/ P. Awww1.tvboxnow.com烘焙的麵包、蛋糕等都加入許多糖，馬芬更是其中的大地雷，一顆中型馬芬就有32公克的糖分，且馬芬還有大量的麵粉、奶油等，平均一顆熱量就有近300大卡。tvb now,tvbnow,bttvb5 l% i, v7 E: A( I, R' B! x
% r9 O1 s3 W4 H k$ W3 wtvb now,tvbnow,bttvb4.水果奶昔tvb now,tvbnow,bttvb0 K) p1 a+ R: M
$ |( O. ~' E: ^. \# Q奶昔有飽足感，又能一次喝足許多水果等營養，但是最選擇自製奶昔，店家販售的奶昔通常熱量都不低，平均400~500大卡，糖量約等同於4~5條的士力架巧克力棒；如果在家自己製做，可以選擇低糖、無糖優酪乳，減少糖份。
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# {( V9 q' W" dwww1.tvboxnow.com5.早餐穀片
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. e2 J' u# q( d' O* Xtvb now,tvbnow,bttvb脆脆甜甜的早餐穀片，只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐，為了吸引孩童喜愛，常會灑上不少糖。過去針對市面上穀片的營養成分檢驗中就發現，穀片中的糖分佔了24%~26%，因此應仔細挑選有減糖配方，或天然無加糖粉的穀片較健康。
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( y, {9 m. N* K. N) T/ C0 }公仔箱論壇6.鬆餅
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) T9 T# C; v9 l! D" r; J9 ?; ]公仔箱論壇格子狀鬆餅，又稱窩夫餅（Waffle），在國外常做為早餐，台灣較常在下午茶中見到，一份鬆餅熱量約260~300大卡，在額外添加果醬或奶油，更增加了不少糖份。tvb now,tvbnow,bttvb: G7 `* b) d1 j# Y
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發表於 2013-6-18 10:01 AM
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