學生每天要應付大大小小的考試科目，每天不斷吸收新東西、又要複習舊的課程，總覺得腦子有無數資訊要背，特別是對於要面臨大考的考生而言，如果能讓記憶力增強，更有加分效果，想要提高記憶力，可以多吃富含omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。
0 C# V! y. K" C% |' Ewww1.tvboxnow.com
% ~% `: J0 N3 L& i9 R4 b; y3 }2 S: A3 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _' D4 D3 j3 {! s4 O- H% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 J1 n% d0 g& _8 }4 ^( l
6 ?, \, J2 K" ~" {) f- ]4 Htvb now,tvbnow,bttvb. I- |) e4 U* H/ L! x
tvb now,tvbnow,bttvb# _5 T/ T, Z" `( g
藍莓漿果類& d5 d& j; }8 g( `/ n* m/ l$ J
www1.tvboxnow.com( P4 p( m; O% [; M" B7 J: w
1 T" _9 C: A2 J# Z: o; K; Ytvb now,tvbnow,bttvb藍莓等漿果類植物屬於強力抗氧化水果，能夠幫忙減緩老化、活化腦力、增強記憶力，國外研究發現吃莓果不但可以延緩老化，且每周只要吃1/2杯藍莓或是1杯草莓的份量，就可以改善記憶力。
: S1 d( [) o6 s8 P. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ h! u! |! O7 D: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' n5 G% W! _! Y! `( O
深海魚類
, p' N* v8 p6 P5 e% e' {2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 D: N( c# t8 {) l/ F
4 A6 s" Q( d9 h- Utvb now,tvbnow,bttvb深海魚類是富含omega-3的食物來源，不僅可以預防心血管疾病、中風等，更可以提高大腦記憶力與學習力，預防記憶力衰退。omega-3中的DHA也是神經細胞膜中非常重要的成分，要維持大腦神經傳導功能正常，並順利運送營養、清除廢物，必須要有足夠的DHA。tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 V' s( Y( C0 o4 {
tvb now,tvbnow,bttvb) h9 H5 q4 S; }: U
5 A* L, }4 A$ g* L( v- J% F2 [公仔箱論壇堅果類5 Q5 ^$ m- A; h2 \9 d) E) O
www1.tvboxnow.com% e, K) @: @4 G3 ?) z! d# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% \# {5 X! D/ R& b
堅果含有的是優良不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，且還有豐富的維生素E、硒等物質，可以幫助大腦細胞不受自由基傷害。此外，堅果中還有一種稱為「硼」的礦物質與卵磷脂，都有助於增進腦力、調節腦部電流活動，使人反應靈敏。" j* ^ o8 E! h6 J3 n8 y
3 I( B8 d# m+ ?& r
' }: O w( k$ v h/ |8 c
南瓜、南瓜子類www1.tvboxnow.com+ e# _" X! Q. F9 ]
公仔箱論壇0 i& E) B% k8 [
) t8 ~/ Y5 [' A3 P公仔箱論壇南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源，這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力，且南瓜子中富含的礦物質鋅，也是促進大腦機能運作的重要物質，人體缺少鋅時，會讓短期記憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。
- f3 B2 s5 r! t" c# c) L. h" Dwww1.tvboxnow.com
: [2 C. [9 [7 o. f, V8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
7 C5 l! o5 T$ Q, ?tvb now,tvbnow,bttvb穀物類2 i& P+ W3 V2 h/ L. }0 d: D, l
1 G2 `: U. f1 W9 f$ ~+ C$ I8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l# f) c2 J* x$ c2 A0 t3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研究曾發現，每天若以2~3片全麥麵包來取代白吐司，就能降低中風危機。 |
發表於 2013-6-20 12:51 AM
| 
