1. 椰汁
: a! X" ^, T* H6 s表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
2 \" J( \* z9 f2 r9 e實際﹕
! F: O+ C4 Q) L$ ?* W, \7 M! s+ vwww1.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕93％( {& ~" |$ ~* J% C7 Y+ C
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇' `, q1 | w& E" g
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇 k, {" R2 ?' y
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
0 x: \; j" i- g5 ^) p5 X4 T+ C) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 d3 _4 F; }( @
2. 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb* h' S/ W; ?! ^
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康$ `4 d. S6 T& k
實際﹕
5 P5 j) r. B- i/ G' Q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕88％
( P: u, Y2 s! s: e/ h公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油
: w4 {1 r, }. @2 m$ G+ ~' Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
4 f C* S& E) B& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
! c+ e4 P o/ `6 a/ Bwww1.tvboxnow.com
& ]- ]8 Z/ j( m3. 鮮竹卷
- V% n9 {% C6 {: s: Ftvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇, W' N. X) l$ R$ r6 Y
實際﹕
6 X3 A. J3 e8 r; A$ H3 Q2 h‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇7 X) d. d; I1 Z1 ?1 U
‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇3 c# [' `+ F; U# C
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇4 a/ R; n, m& F0 r" H C* _
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇2 ~. U! Z: |7 @" C5 `3 G( v
k( J$ @1 V; Y% R& A* }8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
+ ?- i$ F/ L$ _4 a) m" u7 Ewww1.tvboxnow.com表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇9 [2 K6 H+ a) ^/ o
實際﹕
( C# B% S4 [8 a1 ?- Q# T# Rtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇5 o. Z7 w& l6 [* ]: F$ X1 I
‧一條等於2.5茶匙油
6 @ f5 _. L9 n2 d公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉6 p: U, A" L8 G7 B! f: _' z9 h0 w
健康建議﹕選用鮮肉代替
' v7 p+ O* a# Z& y4 w6 Otvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com) H5 Y F! A3 [! Q B U7 g! s
5. 沙律
& N3 `' C; p/ Y* `/ M: P5 M6 Iwww1.tvboxnow.com表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維( |! u2 P( K; F0 h. z0 a
實際﹕
& h r/ v2 R& u& D% M4 owww1.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕72％
+ c" s9 L) V7 h6 Q" b4 W% W# \‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
( m: I2 C) s% D) z# y, Q- ^! }8 [tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb$ _ ?6 C7 h0 v, I' l3 c1 g
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
- y: }$ p* A* x( w4 E公仔箱論壇
7 p; u( L! Y, H$ F$ m6. 乾燒伊麵
/ t/ o& J: ~& F( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
: Z: ~: U( o5 M* \www1.tvboxnow.com實際﹕
6 y' L; \1 q2 S6 o! u‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇1 h' g' F9 h0 e- E1 B
‧一碟等於23茶匙油www1.tvboxnow.com- f+ ]' h! w1 `; D& K
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇. f# s# { l6 I& K1 v! u. }' l, q
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
3 n3 X2 ~8 `" S' Twww1.tvboxnow.com: m5 Q! m$ K; T* N/ z! G
7. 牛角包
% m( h. o2 l" j5 `2 [3 X表象﹕「齋」包、清淡公仔箱論壇2 h" c) X7 w/ f! d9 {* {0 S
實際﹕公仔箱論壇- z! k1 A6 k d' }' H
‧脂肪佔總熱量﹕58％
5 G# Y& {. x; w# O& d‧一個等於1.4茶匙油
9 P8 k* E; P8 \, e- O公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb# P6 F6 T/ f2 ]
健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb8 P( r7 A6 G$ W' P$ |8 _; j r
' x5 q" i: J. A9 B$ M3 d8. 乳酪) F" o/ T$ H# E# r6 j7 \
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康' s1 A" v- l# W4 r7 ?0 t M
實際﹕www1.tvboxnow.com+ P; O( c7 E" X$ J6 W
‧脂肪佔總熱量﹕43％www1.tvboxnow.com; X K7 n6 i( Z; Y Z; K0 i
‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇; K2 x& l% A. p, e! K! `
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
1 |# I/ L. @/ Z# H: Bwww1.tvboxnow.com健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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