1. 椰汁/ o! p( f5 |% O* i) s) x
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; c8 {/ E, a4 D( @
實際﹕# ?8 \. C( y# G6 n% U7 f; e7 a6 N+ l
‧脂肪佔總熱量﹕93％; [* d4 A( w% G, \) O
‧一杯等於11.4茶匙油
' p7 C. ^1 B$ p' A+ E atvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
9 G( C {- d$ ^6 Ytvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
% v9 [, f& E" q- c3 ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H; ^0 U) c; t5 l8 [" K8 x
2. 牛油果
1 M1 O4 X0 P5 j: J% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
$ m2 h W: ]( J8 u d |; r9 a( `實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( c2 S- j4 s$ E) _# c: R7 n
‧脂肪佔總熱量﹕88％
, f, v% S1 \+ w: i ?( t2 z公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油
+ _, h0 X' r0 z8 l6 ^# T提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 X p# R0 ~# S9 i
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果www1.tvboxnow.com3 z' j+ X3 D- @: C; ?4 F" Y% D" C
: l. }: c) g+ X% S3 F. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷0 I: R( ^2 J: {
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙0 T# B! ?! o- J c# a7 u
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( {, y+ ~' Y+ _& ?
‧脂肪佔總熱量﹕77％www1.tvboxnow.com- {' c( @: w* a/ Z/ p" O2 W
‧一碟三條等於7.2茶匙油
% w6 B- p& c* q4 ytvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹/ i7 f4 y+ ?/ W& e! T
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替 y- z Q. N$ j+ ]
- o- O2 {6 W" z1 L4. 熱狗腸
) Y l# p$ O% w. }. h' D2 ?表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多6 i) O* Z' u3 i5 S' ]) s* [+ M
實際﹕
: c8 l) y' N0 d+ M# c0 dwww1.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕73％www1.tvboxnow.com* L/ {& r( }- ]; A% X
‧一條等於2.5茶匙油
/ G6 T- Z' w7 g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉7 \7 a8 L' ^/ D `
健康建議﹕選用鮮肉代替
" o& B( l, |$ I0 y: o' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" W6 G; l& ?( K T" H
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb! F: c7 M5 ^$ G6 |/ r+ ]& E. @3 D
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維3 r, ^/ W) u0 q) Z- S
實際﹕8 }% }0 E& |- ]) b3 }. d
‧脂肪佔總熱量﹕72％公仔箱論壇' X: ~3 f4 T' |& R. y4 M/ w
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇1 b6 f4 q g8 U
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等- _3 j+ F8 Q2 \) ~! s Z' I+ `
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁0 T$ [0 R" F" s5 B! G* l
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6. 乾燒伊麵
1 d( A; A3 X, T( L+ d, v表象﹕健康的素菜
; }; n- s/ X% _2 l# Q, F9 d6 w% z; W% @實際﹕
5 K4 W2 ?; C2 b3 d# s! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
) [, h I( N# U" Swww1.tvboxnow.com‧一碟等於23茶匙油
' m, W6 l, Y" C, D8 _% ?& B8 J. Ntvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
7 N* K0 } }+ ?7 l# Zwww1.tvboxnow.com健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調www1.tvboxnow.com+ V6 [7 I9 b/ C! X4 Y
A8 F a7 i- Bwww1.tvboxnow.com7. 牛角包
& o) Z4 a' |1 p. ?- Swww1.tvboxnow.com表象﹕「齋」包、清淡www1.tvboxnow.com$ I9 G; q, a2 P; A' G9 o
實際﹕
7 Q6 X) C" K! D, f8 \; hwww1.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 @ t" W4 p3 o! L8 i‧一個等於1.4茶匙油www1.tvboxnow.com% T3 f8 a* z) `! H# S7 @ r
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
: }9 E% N% \1 B3 C4 W+ h健康建議﹕全麥包
6 {2 h0 n: W8 A; [. v) J/ B, R3 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" e' Z/ z; a8 j/ J: R
8. 乳酪公仔箱論壇* K3 H. z- p1 P2 E( k
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康1 i9 s( H6 ?, \0 @ e1 i8 D
實際﹕
5 z8 c* M/ k8 t" M1 k5 O/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕43％$ [! A+ e. @) g2 i7 p4 l- t, y
‧100克等於0.6茶匙油
! F! E7 |" T w" I3 Y1 ]提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇6 `/ B' d4 L( F
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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