1. 椰汁6 `5 {5 u- E1 {% w: N6 u+ o
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
$ c8 G7 P9 R B4 A$ t( n$ m! \tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
0 C. U( A3 _- D! C7 L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％
+ U: i! x1 i R2 w; l/ W‧一杯等於11.4茶匙油9 P& K! U5 Q9 l% f- i
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞tvb now,tvbnow,bttvb9 p; u& `, T S& d
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
; q$ Z9 [+ `( g% h; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, T2 v3 v/ L+ ?$ ~$ i
2. 牛油果www1.tvboxnow.com% a9 F S2 k% S' P1 S! h4 T w6 M* u1 X
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康' Q+ |% e7 k) r5 m, B3 k
實際﹕ s$ W2 s' H, k [/ s
‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ o/ L, J0 L* V. j1 W
‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 l# F( V# C/ w
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
% G0 [+ x2 T9 [, ]5 F" Gwww1.tvboxnow.com健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb. i/ t9 S* }- |, C
# ?) k6 R9 p+ F) ^1 V- z3. 鮮竹卷
) h) V" X, y: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
3 a' F5 O7 R" B+ {2 @% W0 |實際﹕www1.tvboxnow.com9 V/ Y( Q' E3 W$ C5 K8 j
‧脂肪佔總熱量﹕77％
- m i, h2 V( u! H公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油
$ P0 A1 z* D8 M; H提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹www1.tvboxnow.com4 U! }; u# u3 f! e( K! T
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替www1.tvboxnow.com) j X; d: G% z4 \6 C2 ?# Q8 \
www1.tvboxnow.com0 ~/ P9 U: g% E K- Z
4. 熱狗腸
- N) p% T3 i0 {* E; C公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t; a2 Y+ n. ]/ R2 B
實際﹕
, @% S# ~" i' w3 W% O公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％
% U2 n2 ~& U) [8 K9 Z* k‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇1 g [6 x/ ?/ X! S. W/ y
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
2 H6 n+ y& i( m! E公仔箱論壇健康建議﹕選用鮮肉代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; E# \% _1 Q( X6 F K
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5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb' I' v4 [* H4 K5 N' Z: E8 N
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
/ g5 P- F( @5 r4 y/ h% i$ I fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇8 X2 s- R% K8 B5 t) h9 s6 t' ?
‧脂肪佔總熱量﹕72％* }( e$ x5 x3 ^% ]
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
/ y6 h' i% H0 }" V; Y. n$ }www1.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等) G: h/ T' r$ T3 k8 ?3 [; n
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁www1.tvboxnow.com: N" ]2 A ~4 |( e/ k- H" D
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6. 乾燒伊麵
/ b5 c4 _8 ?7 K: K5 L( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜1 Q% H1 k; ?* X* u
實際﹕
& \0 y3 @1 X5 d% e3 K# G8 l1 ?公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％tvb now,tvbnow,bttvb! k. `1 R0 Y/ T1 P# f
‧一碟等於23茶匙油
1 c* k( a h( r提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇/ D& [& o2 Z9 o7 K! ~6 B" I" Z/ S3 a
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb: a- k/ `$ g9 E- q! I1 r4 }
/ b9 c- E# ]+ I& h% b7. 牛角包
1 V3 r, K6 C. [0 c表象﹕「齋」包、清淡www1.tvboxnow.com) S7 t; [1 v5 ?) Y) G& Q3 q
實際﹕3 h G6 o. j) [' E' e6 o: p# Q8 Q
‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb5 E) m S- V. M) [6 y: Y
‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb U+ D% y6 R6 r" t$ Z5 V
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5 M$ }# u$ M" l( w2 m. |9 P6 N" d
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]! \3 x/ f! l% x/ B6 x
公仔箱論壇- R* t' E8 q$ q1 U1 K" j
8. 乳酪
0 H4 p' E9 n$ t7 {. L8 B9 o8 @$ T1 ktvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
6 _% ~1 }& n# S公仔箱論壇實際﹕% X# n6 {' U- ]3 h: ]& ?! B
‧脂肪佔總熱量﹕43％
8 o# l. r) _4 m6 R$ ], ?- Q. [公仔箱論壇‧100克等於0.6茶匙油
0 p; Y) d. {, W3 ]公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕7 R' k7 M' E' F2 J
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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