1. 椰汁
- k1 A2 @) o$ j公仔箱論壇表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康8 k; O; |+ ?) o5 @. @/ S( x
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X+ m: K! D$ i2 R7 Z* |
‧脂肪佔總熱量﹕93％
& f5 q* s0 L/ l3 r7 V- ytvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油
& G/ h7 Y F w& n公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇7 \6 P! f; l5 b6 U5 a# D7 i1 \1 l$ `
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁www1.tvboxnow.com+ M" I4 }3 X3 Z# @3 s/ y0 F
tvb now,tvbnow,bttvb; e+ Q' c9 d/ X
2. 牛油果
0 M- E: }: {; Q# Y0 W7 ?: J" e3 h! r公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
4 g" \8 R" e' T( @/ A/ L: Xtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
2 `& w! b# D& x‧脂肪佔總熱量﹕88％
9 U: Y: C6 c8 G9 N公仔箱論壇‧一個等於6.5茶匙油
; x/ u/ q6 } R- X. t( U提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
: `1 R+ X0 D; }. u0 e( } |/ Ktvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇7 S# g( X- c L q. A
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3. 鮮竹卷
, m0 g# D: g* _www1.tvboxnow.com表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
, N- k8 \: Y, @% c% a: |: bwww1.tvboxnow.com實際﹕
" }6 e, z% v( n3 z5 d" ^" y公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％
5 P6 g7 K! v- |& ctvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇# t5 _' F( x% L
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹www1.tvboxnow.com* ~; H/ N! L( }
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
5 z1 d P) W9 w3 q' T$ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a9 m8 `+ M5 w P) U$ \
4. 熱狗腸
. t+ @1 l7 b0 r! p" n. S, Lwww1.tvboxnow.com表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
6 l: q: C6 }) q/ y S6 b6 u7 S實際﹕. y8 l" a" t" T9 B) ?" n. _
‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb* G$ z$ g- S- R# q, ?+ K! x
‧一條等於2.5茶匙油www1.tvboxnow.com4 f- B7 |) Y# v5 _, O- P! M. v
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
\# i5 D" ~; w. z. |. | Z: o. utvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇4 O b0 }! V) V
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5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb: C$ H3 E) Z5 f. ^
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
" g0 X$ g: d2 b2 ?www1.tvboxnow.com實際﹕
7 n) ? L. h2 `3 X e' A‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `0 g2 I5 w! y# P. c
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
! U- C$ Z- ]$ X% v3 ^3 @5 `tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
. |) Q! x, z0 }+ [tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
7 k1 _. X( ]7 N/ W2 {& ?公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( I$ T% j" S$ w# C2 x) {
6. 乾燒伊麵公仔箱論壇9 o- e: E7 q: j
表象﹕健康的素菜
6 v3 f9 q7 e |" m; q6 S實際﹕
$ \8 c+ H0 c! q% Y‧脂肪佔總熱量﹕78％8 v, E4 n0 M) w
‧一碟等於23茶匙油# D" D7 N. J/ q* B: j
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
( u9 Y% G1 V) U" O& h) v. ^健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb! k7 h O1 _6 u- U' j& H- L$ R
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7. 牛角包
$ D" w" D% d: y- |( ?6 y. n9 i表象﹕「齋」包、清淡www1.tvboxnow.com8 C {& Z/ |4 F& ?6 `( w6 `
實際﹕www1.tvboxnow.com2 Q6 T3 u4 }- A9 w5 {" N
‧脂肪佔總熱量﹕58％www1.tvboxnow.com' R" c$ @. y0 S4 _
‧一個等於1.4茶匙油
4 v: ? a! I5 @( z提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油www1.tvboxnow.com. _2 y' h H5 j4 F' `5 U" n
健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- c5 E. ]. o/ r
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8. 乳酪公仔箱論壇) a# C1 V5 \5 w# Q% J- ^, y0 G
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
# C4 ~' j2 ~# H3 X# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇' ?. v! V8 `7 W3 _; M M. W9 T6 _, o
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 v6 _- Q N+ D; \" s v
‧100克等於0.6茶匙油; v8 u3 |3 l+ M
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕' v/ a5 r3 |) S
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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