炎炎夏日，水份流失迅速，更不能忽略喝水的重要，但究竟1天要喝多少水呢？醫師們有不同的建議，例如2000cc或是2500cc，其實，對水的需求取決於健康程度、愛不愛喝、工作生活習慣等，據美國梅約醫學中心建議，每天最好喝下8杯8盎司的水，簡單地說就是1杯分成約250 cc，每天至少喝8杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 ]4 A) Z, {3 W1 Q% I {3 p
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水是身體主要的成份，至少佔了60%以上，且能有效促進新陳代謝，為細胞修復、營養帶來介質，且讓外露的免疫器官如耳朵、鼻子、嘴巴等，可以擁有一個濕潤的環境，抵抗外界細菌病毒的威脅。若缺乏水份，你會逐漸感到疲倦，甚至整個人虛脫沒有精力。www1.tvboxnow.com8 G, s( e' M+ `9 z. s
2 i1 S5 s, M l6 ^* o) l9 L你需要多少水呢？
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/ U1 w7 ]0 p; _+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論任何時間，身體內的水份都在不斷地消耗、蒸發及流失，水分流失的主要途徑為：呼吸與汗水（平均約900 cc）、尿液（平均約1500 cc）、糞便（平均約100 cc），1個成人每天失去約2500 cc的體液。
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( }- `+ ^) h- F( D# G; Ltvb now,tvbnow,bttvb而水分進入人體的途徑為，食物中（約1000 cc）、代謝水（體內食物分解後產生的水約300 cc）、飲料（約1200 cc），當吸收與流失的水分相等時，人體內的體液才能正常運作。
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每天喝8杯水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k9 N7 b4 Z$ ]6 `- m, }
, V9 [$ c A& o; U, s2 F- q為什麼每天要喝8杯水呢？其實沒有確切的科學證據，但梅約醫學中心指出，因為8杯水，每杯8盎司特別好記，加起來約1.9公升（台灣醫師多建議為2000cc），尤其在夏天，你會流失許多水份，加上若只告訴你喝2000cc的水，多數人一疏忽就喝不足量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: \ N6 \6 }& |7 F4 ?- u( N
7 z$ g2 c% Q% ~9 X8杯水可以分配在早上起床喝1杯，吃完早餐再1杯，午晚餐餐前、餐後各1杯，下班下課回到家後喝1杯，睡前再來1杯，就能好好的補充身體所需，記住喝的時候別牛飲，以慢慢喝為宜。 |
發表於 2013-6-25 06:43 AM
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