纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d3 A. V1 q7 H5 ` E
/ W6 p' L# M2 J4 \$ {7 T4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【每日需要多少膳食纖維？】公仔箱論壇" M- J2 B7 Z3 R t$ l# ~
1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
3 a0 r1 Q( ~( c5 g& [www1.tvboxnow.com果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb! {& ^7 W: j5 |) N" h( u
2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
3 Q. N% _7 u. w" x w& swww1.tvboxnow.com 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
0 Q2 p9 u0 p& E. B 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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