相關閱讀 ~- I( k8 g! Y1 m( c1 n9 D
+ n" S* A8 Y- A7 \: a7 e& H# H最健康水果 藍莓 介紹( H4 K" J% c5 V. u6 G1 \! @
tvb now,tvbnow,bttvb* D9 {! E8 e+ \& ]) S
www1.tvboxnow.com5 d8 S; N% Z/ }* n8 H/ [4 D! F
新鮮藍莓怎麼吃? “水果皇后”的十種健康食用方法
( P5 [0 V W5 b/ Nwww1.tvboxnow.com
& N5 M3 [/ B9 I2 c x7 M" n 藍莓 素有“水果皇後”的美稱,一般人群都可是食用,很多人喜歡吃藍莓,尤其是新鮮藍莓,很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好,要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好,現在帶你了解一下。
0 D( |- f: _) N9 x5 W+ A2 b: Wtvb now,tvbnow,bttvb & r0 T6 I& t3 p9 R1 l
藍莓含有很多人體所需的健康物質,包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等,能抗衰老和預防心髒病,是非常好的保健佳品。+ y+ j* t. Z& r3 A% _
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ \) b; b" `& v f
新鮮藍莓怎麼吃才好,養生專家說在吃藍莓的時候,既不需要削皮,又不需要切,更不需要去核,藍莓真是一種非常容易入口的好水果,它們不僅對於健康很好,而且口感奇佳,果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種,以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法:公仔箱論壇3 v* A9 A5 t/ \8 j m! w, U
7 n; S+ N7 c6 ~6 L$ P
1、早餐麥片粥食材: 4 n; ?# c3 P9 s! K. w0 k7 r+ X: ^& W
在最愛吃的麥片粥裡或粥上,加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過,則必須擺上五分鐘以後再吃。
$ `* [, V: @' s& I8 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 T9 v Q- F; ~ M% A; a! etvb now,tvbnow,bttvb 2、豪華英式松餅:
6 {# S3 C# J7 V0 _ 在熱松餅上,塗上一層軟淡的糊式乳酪,頂部再加一層藍莓即成。www1.tvboxnow.com$ \6 U, R5 c! L1 Y' o; i1 Z
) f3 r7 R" V, r; ~6 X7 |1 ?* W- P
3、藍、白、紅沙拉: www1.tvboxnow.com6 P* W% k8 @2 }
把藍莓加在拌好的沙拉上,藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動,口水直噎。其做法為:在拌好的綠色青菜底上,加上切好的草莓,和新鮮藍莓,再撒一點法式沙拉醬即成。
$ l- H/ X2 ^; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G: p$ @. G$ m. U$ |5 { 4、特級水果杯沙拉:
' T/ Q# A, e! Q- J 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮,更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片,哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外,也可以試試西瓜果丁,奇異果片,再配上藍莓,相信其結果必然令人垂涎不止。
% I0 B1 E! p' ^$ j
' A/ X$ b/ q9 ^: i7 j$ i公仔箱論壇 5、藍莓淇淋: tvb now,tvbnow,bttvb# p6 h- G5 o2 c, h7 h
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜,則更甜更有味道了!3 O2 O7 ?4 I7 j+ I. w$ f
" s9 g4 [$ F3 r2 h5 O8 l2 V: A6 P6 d
6、餐後涼點:
8 a1 ?; n+ b9 `0 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓和霜淇淋或冰凍點心,當作餐後冰涼點心,真是神仙食品,妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起,大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派,結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍,生意十分興隆。
. x7 I! \0 P4 i8 @# [1 w' V
8 U- i# X& G3 S* ]/ ]www1.tvboxnow.com 7、水果優格: www1.tvboxnow.com' X+ g8 f9 T5 s t
當然,買藍莓酸乳酪並不難,但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓,那樣就會既可以多吃藍莓,又可以享受它們的異香。
2 l) [/ g$ d9 S Kwww1.tvboxnow.com
. }9 W) }; K$ ^3 ~& S* U! swww1.tvboxnow.com 8、藍莓風味綜合果汁:
' j7 n5 }2 t% x* i( ^: o. x) ^ 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁,新鮮、清涼、好風味。tvb now,tvbnow,bttvb, A' N; i' C$ R& c2 O5 l; e
& o+ L) }( c, Y( Q+ F$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、藍莓蘋果快糕:
+ \- ^8 ^2 I5 G( ]+ ^8 N5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在玻璃烤盤上,倒入三杯藍莓,半杯紫葡萄汁,半荼匙玉米粉,三支絞碎的低脂麥片棒,加入藍莓,全部材料拌勻好後,放入高溫微波爐,烤七至十分鐘,到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份,每人取一份而食。www1.tvboxnow.com3 m6 `7 U8 K) \4 R0 [: U
! N1 R( X0 X, N9 P, R' T: W 10、藍莓優格:
- ` r: m( Y; {4 z. t2 O7 P& U: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小孩子們都愛不釋手,用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時,將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓,因其顆粒較小,則效果更佳。
- b8 Q) Q) ] s. Uwww1.tvboxnow.com ' W m7 N A& p+ F; P
藍莓可以做成各種各樣的美味,但是做的時候要注意,不要做的太甜,以免失去藍莓原有的營養和味道,另外,有腹瀉的患者不要吃藍莓,以免加重病情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ U2 x! k! v+ a! c3 K" Y
1 F* E) l4 q/ J6 f6 j
|