排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。' H. D u- r& g! y3 i$ ~6 ?" I/ n
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1. 蘋果
; w2 k# J) m u( Cwww1.tvboxnow.com「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
$ e* H: }" d) s5 M) `1 y8 S& utvb now,tvbnow,bttvb2. 甜菜
: c: x; ]% D3 Q+ O" X) Z4 M" K: |9 Htvb now,tvbnow,bttvb甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
& p# V% |- w0 W# f. T0 n公仔箱論壇3. 芹菜4 a; ]- S0 S/ I2 B; A; [
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
r( j, V& N- @7 [3 F4. 洋蔥
/ A& n8 j/ z7 T: k/ swww1.tvboxnow.com洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
% b$ x9 D3 N- Y, ^ L6 U5. 高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 M" f5 V* B. N. u
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
4 m! d. m- W- s$ S! L! K$ t; xtvb now,tvbnow,bttvb6. 大蒜4 ?- u5 }% T; q
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。www1.tvboxnow.com1 o6 Z: |4 }3 o1 g4 L* b2 e
7. 朝鮮薊
* i7 D) B; f d: \$ S+ {1 A多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
9 Y6 W& B( L- \! n2 n; q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
% A! N. g5 ? t+ V3 U( t檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
/ y, z* X2 K Q. y9. 生薑
- t. `& e* i+ m1 X在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。* I8 J0 b1 z8 e' e" V7 l
10. 胡蘿蔔
|7 \* X9 j; S1 V. j9 S0 [1 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。www1.tvboxnow.com7 t n: R( c k
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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