排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. ?1 w6 ^* }" `+ e& ?& j# p
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1. 蘋果. k1 {) }- v% I6 ~4 |2 }! D p, M
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb* P6 U u1 L. F. Q4 |
2. 甜菜
2 B; [6 ]8 o% `www1.tvboxnow.com甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
: ?+ ?) y7 h( q' Ywww1.tvboxnow.com3. 芹菜% q X* u( S% i( e- r% K/ |- X
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。tvb now,tvbnow,bttvb& t) \( T. [9 w; k2 W# Q" C
4. 洋蔥7 M6 Z( L l2 K* C4 |) e
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
' J' z$ E+ t) F( c4 }2 u% A( j9 ]# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. r( J9 f3 R: K; ?, @* e/ A6 [
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。www1.tvboxnow.com% t+ K! g' ]* V; t; d) }9 J
6. 大蒜公仔箱論壇( W* P' g2 D* o& x9 }
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
6 m7 I3 j+ Q! {4 S5 y公仔箱論壇7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb- r( u# G! h0 W A Y$ k" S
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
3 g& s2 C; [' c+ w公仔箱論壇8. 檸檬
! N5 I9 F' v9 I3 i) qtvb now,tvbnow,bttvb檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇4 A" R/ B5 E1 h1 K: F
9. 生薑
5 b# ?6 S3 A1 ~4 t3 h1 U6 }" B在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
- H" H/ p4 h5 z! Y10. 胡蘿蔔
( |; G2 \/ D' A0 M胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
( V/ V+ w, i" g5 e1 F) V+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: t6 o+ z) m
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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