排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。' m9 \6 B4 X6 Z0 j8 f( o* k
1 t* V' @9 [7 s! vwww1.tvboxnow.com1. 蘋果
! E* `8 k. g$ _% A! V( R公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
- R7 j4 [8 d2 e0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 甜菜* } M2 S1 q' X8 x x6 c
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。www1.tvboxnow.com5 B3 \: Z w0 c- j( M2 `! v
3. 芹菜
$ Y j- O+ ~1 o% r多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
& L( e7 B6 V/ c+ ~www1.tvboxnow.com4. 洋蔥公仔箱論壇4 Z2 y- C& |$ T
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。; d6 }; s' k/ b& d* R# @# j
5. 高麗菜www1.tvboxnow.com; W1 {' w. m6 c$ N* Y' @
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。www1.tvboxnow.com5 y8 e- z2 P y" r. n7 w
6. 大蒜
6 E. O% A, J& k* [www1.tvboxnow.com大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; H8 c& j ^+ d
7. 朝鮮薊
! t3 v$ u6 |, _ h) ^2 }5 z& p多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
6 l) u! ^; ?& D9 ~. e1 Mtvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
, |. C2 z+ D! q& @: v7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
2 i" w1 s+ H! m- |9. 生薑公仔箱論壇8 G$ Y6 n- D# c- P0 J+ k: T
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。www1.tvboxnow.com/ t' F8 \) H! @" m( } A* N
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇; C9 [( P/ V% @* ^' {- z
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 z1 c) `% M8 W% ~
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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