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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www1.tvboxnow.com+ J# M) F8 `1 r# V" \% W
" L& a$ K, v; R" X; ^! @* Utvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 www1.tvboxnow.com4 T7 q# `# T$ W
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www1.tvboxnow.com7 T3 n6 X& `. Z: U; y2 Z
3 d0 L) V& t. n% j( M9 Z 2、花生，能防皮肤病。
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0 H1 O d6 Q7 N3 cwww1.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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5 X- w! O. R- T2 y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。 www1.tvboxnow.com/ z7 |: _1 o2 E# f5 f* P! V( p
, b. @5 j' l. zwww1.tvboxnow.com 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 |" }8 m# Z
9 H8 U& p; Q8 d( m2 J5 }# r; O$ g- Ntvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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0 A$ N3 o4 f1 U& Z. Ywww1.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ k* t1 r/ A% r
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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! a9 c9 I" l7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 0 f) u2 K3 {' C$ P
. W; X8 w! C4 n1 f7 ]5 d/ @: ~* j公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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0 S9 k1 b( X+ ]( Htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 & U% |% S1 }7 y( h1 C
5 M3 |, f6 Z, ] 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- p+ f1 Q& x7 v$ k4 O M1 C+ F4 Twww1.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: g" T8 d2 c4 [+ X- O; ~
0 y. e: S5 D4 O6 }$ D 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
5 d" g5 }' P1 A% _7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q a6 W9 o+ Q- D2 z公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。 6 a! H8 T: C* W7 ?# w _/ \( c! X
. S! Y* C% F+ c# j0 o2 U/ ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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' b, D6 w; ?: H' I 11、葡萄干，补血。 www1.tvboxnow.com& M8 a& q! _- X7 `: v2 j3 \6 S
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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6 p$ i- g N/ @8 x2 S: w. U! n 12、薄荷糖，润喉。
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) V! P8 \+ G) v& @) J& S3 x9 r 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B- e6 Q! d# K, k- ^
9 J/ D1 @* ?$ {; b, Nwww1.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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: P/ r, R, P* b4 i公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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. v9 z/ r3 Y1 x* ]3 Y5 y S( A 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ) O# w: k1 |/ a0 f- P0 q% f) Y
9 Y5 K2 v# Z) S8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* {" |3 ^3 C
2 f' w5 ^ A: M0 p 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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