2 X$ n" S7 g+ a' Vtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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6 i9 e1 U$ z8 r% W" _' j. \- _ 1、葵花子，养颜。 - n. L" @. k& m2 O' Y
, a4 H: b1 _/ q/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v8 }/ l9 ?* a' V/ d5 y
# h. x' F3 ]: d* h" S公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3 Q* t v- G3 g- o9 \' l4 Q 3、核桃，可秀甲。 ) H& ^) o4 A% h
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 www1.tvboxnow.com4 a* H9 O% u* T0 A8 {
4 ~" W. Z2 f2 ztvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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7 {) n# @9 ]# t9 q+ \8 ~& {公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇; ]# F9 ~3 ?( ^5 i# H l/ ^
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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) D u' l- m* G$ b" \- P. @www1.tvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 www1.tvboxnow.com2 w# Z7 e; j; o( ]$ L4 J4 p
v5 j3 {+ `. ^tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 0 @0 R# }, o h0 Z6 ~4 q6 ]: Z
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V+ G) m& k5 w7 \7 b2 Y
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9、巧克力，怡情。
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" w8 A3 |' n8 l* ?7 ]. N) F% A公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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: u `( H t0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 8 s5 ], }" ~8 U* B% U b
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 www1.tvboxnow.com' k+ I4 W* y, X0 ]: ?: P
9 I+ G# @6 b9 K( a% c0 f; @www1.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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$ ]$ N9 a" E* v# wwww1.tvboxnow.com 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j2 j5 }) W* r2 I* H( G
3 m H+ o' C! w7 i/ M9 | 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 $ m h1 l: K" ~' | _
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 www1.tvboxnow.com! W4 S5 U! W" `7 f3 g7 B
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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3 Z9 Z: B$ n! Y* C5 p, a" J 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M' b% }% E. R5 i, G
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15、乳饮料，有营养。
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G: K T8 T" a1 R5 z 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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