* Q' c6 k! o! V% hwww1.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb& d; }1 s8 ^* y% m6 H
- z h/ I- k- |. I9 N) Z8 ]公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 7 E+ s' A- n: d1 h# ~
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 + `8 r6 t. B9 P3 |# m: w
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
7 j% x$ N0 N) |# d7 ~( r- L: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 ]/ i y; W: c3 W( g% ~
4、大枣，预防坏血病。
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6 U( k8 y& y& j5 l4 Utvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ! A1 J0 y7 J; T4 Q
$ t6 |5 T9 W# F9 l8 K; ]) P公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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2 Y) m' { ?' y$ D! w8 ]! U 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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2 z+ N* S5 I9 U( y7 O7 @ 6、无花果，促进血液循环。
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% F! V! ?' P) d" C6 j; \6 x2 v) } 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 ^( k# n0 [3 ]
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7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇: [8 P- t# _/ @0 s6 a2 u
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 0 H% ?2 c1 ]& C- E
) B. G! j" V1 } 8、奶糖，润肤。 % q7 r( E7 i F/ [4 i" `
/ y/ W# A0 r* M1 t& F8 L2 R公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- P+ X W V/ J! h* ]0 B' ~tvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。
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2 ], a& @ i4 q2 v/ u/ j& q8 j, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E" T, m" J5 |# Z
/ T& }$ ]) j2 m7 @tvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ T! n: \/ q9 i- z3 }
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 0 H8 a1 {! U y3 b2 U9 k% g
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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0 H }5 l4 }' c& q; s* @tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F5 ^( `) r @: l
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14、牛肉干，富含蛋白质。 www1.tvboxnow.com* X9 L& J9 [/ H( H; N% k; z
$ T4 e9 [# L) q5 ?, T" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www1.tvboxnow.com2 o! J" f. w8 [4 d$ o1 m
+ A. s1 d; r1 U' a1 W$ b0 itvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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