* J+ Y3 J1 z; a0 W8 D; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ o% {9 f# P) M
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb, t: y; h8 [& a
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 4 M1 R6 `# o, U3 o& w) \( t
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇2 {% ]& S8 X% ]4 ]- [
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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/ P* i- h* B' d; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n- g9 r: k; r% L+ B
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 www1.tvboxnow.com! [0 p+ N# C: Q8 I) J6 @
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 www1.tvboxnow.com9 F7 j2 L5 c0 p# p+ V. |& V2 ^
& k1 U- C! j8 R7 _公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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. c; \. T8 N& } 8、奶糖，润肤。 $ T+ d0 e) B4 h" a
$ L- P1 e) a0 Y) R$ S0 v& [- swww1.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb& y% ~9 v$ M% W/ G! {
3 m6 R* P7 f$ X& e& j- u* @www1.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。 www1.tvboxnow.com+ Q/ c2 b' U9 |6 O; s
6 ~ g) u; _ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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9 o/ H" \8 g# a' x& F 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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2 R* D5 x9 P7 ~$ T8 ?7 R8 x6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
- w/ Y& t2 }7 z s3 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ ~4 g/ A+ }
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb( _9 j' g- K' K S4 Q% E
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12、薄荷糖，润喉。
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M x: n& u* P2 r4 y6 M" [tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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3 w$ D# B+ n0 k2 ]- z1 w/ f8 L5 xwww1.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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, X8 Z& W3 {: l( w* l+ n6 M公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f3 Y6 Y5 c* T' c8 i' s
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `# \8 r3 S% B% R! E
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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