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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 n4 }8 d3 `' Y6 j3 n0 G7 P
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇: {) _ i- x7 W
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. a! l% s; y
4 b' l, l, ]" r3 M) J( }! Otvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 www1.tvboxnow.com& G! |% L& v: f
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb# k y, v3 z5 y. u. N+ ?3 M8 T
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 8 ^5 x- U p# N/ U/ E. o
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb: P% o" Y! ~3 q0 u% L9 x/ E) K2 J
$ F+ @ x- n- E iwww1.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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B! Y: w4 Q4 v& h, Z- Y6 vwww1.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
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! M" m9 ~) `. E# C/ X# j7 Jwww1.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ( B3 \2 p1 A. a' l# s/ u! L
( M1 r8 }# M# m3 N' c9 p- Q- s7 wtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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Z2 a6 ~% W/ C8 ~% D+ A, h6 [6 {www1.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 - M+ |( Z& n& J$ U, ~
6 E3 x+ s: Z% X7 a* F2 Z2 atvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇0 B2 I% ~% |+ |% W0 g
/ k8 `0 F% r+ c2 K$ X5 N- Y公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb- s( v: \, V( W; E3 N7 e
; Y8 A5 g# A4 h( m1 n( @+ y公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w1 v! {1 Y& }: j
' K" x1 q$ X6 _8 A 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 www1.tvboxnow.com5 e7 P# Y. B; \% Z0 N# R
' W$ A5 c. [6 a1 Dwww1.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 : A2 z- F% j) ]' B- V- k$ o
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12、薄荷糖，润喉。 / N C: g) q+ o) x0 G* F
! ~% t9 o% F4 D' ]9 b- b& q 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ' Y5 b8 V E8 n9 Y
, `" j2 k @ u3 k$ {8 Z3 M& wtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ \: v, f$ ~& R
1 N ~1 z% {" r2 s+ x: p9 \* Ltvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 u- D2 V" A3 L- ~# F* nwww1.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇/ l6 j0 Q9 v% C5 [1 q
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15、乳饮料，有营养。
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$ z% W1 p" h z0 o% | 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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