# e, q5 R3 [7 J# c T5 k, }3 Z春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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. _7 a! F, G4 U% S& pwww1.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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9 V* ]1 `/ ]- [$ q 2、花生，能防皮肤病。 www1.tvboxnow.com! e! e2 t# i4 r- B$ Z, i' I
D; j* ~, J) @8 P% Y/ |1 ywww1.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 O/ m, N$ T* G& C0 `
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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% X6 @. W+ L: H( a, @ 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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5 X* M8 U; E8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb* a" b7 K3 w0 h- b7 d+ @
1 N0 m, Q4 ~! G* x 6、无花果，促进血液循环。
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f+ T: k) d7 e. c8 Q7 D公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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# H k. m9 p0 V9 D, c# c: ~ 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇4 S/ R. [0 F0 E# L8 h; I/ u3 H* p8 v1 c
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R$ Z4 ~) r; D' ~# Z
+ a; y" O9 |- h3 x% @# N 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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+ }9 M" j7 Y8 y 9、巧克力，怡情。
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* J, m* l ` x0 C0 ~$ |- swww1.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W: c& L4 O$ m) S @
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10、芝麻糊，乌发。 www1.tvboxnow.com) u; [6 p1 ^! k* ]: D
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 . { i' y) f4 m, g6 S# r7 Q
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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9 m5 `2 Y+ p+ h4 X 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O3 @' b1 H4 q3 c6 i- z& ~3 B
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 www1.tvboxnow.com+ X% m4 k9 i$ o! v5 @' g- S! H
; Z' @$ n& m2 k. [' [公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www1.tvboxnow.com8 u0 b/ v" E: B( g
0 O5 p( y/ h! l, i, Qwww1.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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