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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; ]; [& L( M$ M& d2 {1 H2 J
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1、葵花子，养颜。
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- O6 \& j. z6 {( Y7 E公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, ]. Z% ~- f$ B5 Z7 L1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F5 z8 a$ `1 m& X- T8 n0 h
3、核桃，可秀甲。
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: @9 K" \+ m- f4 J& etvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 www1.tvboxnow.com4 G% l# n7 L2 o, w# Z1 F+ i% i
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4、大枣，预防坏血病。 www1.tvboxnow.com7 E; k( V4 a6 T H
: Q5 e I, y; o7 F! |# Cwww1.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 www1.tvboxnow.com- g; ^) s* i( s2 d
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5、奶酪，固齿。 tvb now,tvbnow,bttvb( r3 C |3 Q6 ~4 [# ~
, {2 C, X! L5 _" K% ~www1.tvboxnow.com 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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$ p d8 |7 f. [) M% S: Uwww1.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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; B7 v: L7 c; H$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 ! ?8 B( s3 x$ ?
1 e7 \& [9 b7 [" G& c 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 www1.tvboxnow.com& x M, e; g+ @9 G6 M
' N& u* R: i( u% Q( }tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb- b5 ` |- K# X, V: @5 ^! E0 L! N
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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" I1 {9 a( b9 q 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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+ _8 ^2 u) x4 W/ n* q0 v' v9 Mwww1.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 / S5 _1 z$ u1 N& u( a
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5 F7 I/ d! ]. X Q+ f3 \
8 o% Z' I: {* F$ t( owww1.tvboxnow.com 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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/ t. g3 ?1 L4 P5 b公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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- y/ `" c. |: s- P5 s( _- A. q- o 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d: B0 R' I* D2 M/ `( N
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 2 J0 u. b% o3 `6 }9 g3 B: A
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. x( p; }* t, _* x 15、乳饮料，有营养。 www1.tvboxnow.com5 X1 Z' _% z) ]7 k( E
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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