' _% t+ U; B- m; \$ I! [( W8 z春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 www1.tvboxnow.com" N: W. k# B$ Y: n. ]
& G# v. R/ E4 Q6 N; Vwww1.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
7 A4 _* y: L# ~" [# _www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. f8 ~) k4 v0 N: E6 m& N
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 2 {4 K4 j8 a0 ]" W; R
: _6 P& ~2 R6 S 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 C6 W% P1 ~/ x" ^1 S: o! J
; h \- n& |, f7 o2 b6 \ 4、大枣，预防坏血病。
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8 e$ \, Q- O0 H# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
+ |$ k8 f2 g2 ^3 j! h( R, r) g6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" z0 T$ P$ V: R i9 K( ?4 K& U$ t
6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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: E. v2 w9 B0 G. s6 q0 U; Jtvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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% K! M# C3 T' kwww1.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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6 [3 B1 z. t- f0 T 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 y+ l9 L2 T% y$ G% m
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 % Q. Q, [( z% Q; a. m k
; R/ \. Z7 h. T5 H0 ]; V; vwww1.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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0 z0 `( {7 m8 R& V5 n( ~% m6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇6 R7 K1 f6 Q$ v+ d7 S: \7 L l
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇/ x: p) k- @ p! p# i' T
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 A5 Q; Q: Y4 ]. A( f, |: Y+ o
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12、薄荷糖，润喉。
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" Q# Z7 b& R( e2 B' a8 b6 p6 Z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 & l5 t4 {, u+ q# r0 Y- D ? {. y
/ i+ H9 n% s$ |8 x) X8 ~8 A 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g, K5 ~3 ]4 t+ |4 B& M% C# h
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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. u8 @ x9 e. ?7 u! c) f. D! } 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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* ?, y9 ~1 f$ @+ E; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w" `0 ]& B) s2 x" _0 T" F
( t% p4 y2 m2 v9 @3 J0 c3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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