1.地瓜 Sweet Potato
1 a2 q- v+ _7 ~- z8 d8 B A$ j% Pwww1.tvboxnow.com所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。www1.tvboxnow.com! m# Z9 Q. ]7 E0 Q6 I& y3 X
5 j9 J. d3 C) C" t, `6 {( G v公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens
* K! j* n, A! ^/ K$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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~. c5 w' q$ u; o) ntvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
% {6 D$ B2 [ @www1.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
; V) M3 Q5 m% ~; ?) Y4 u: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' v }& H/ ?7 y, v2 b9 E
4.薏仁 Job’s Tearswww1.tvboxnow.com+ w" g; U2 U e9 d+ W( K( D# z9 V0 a
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* I' \( ^3 e8 _8 H" w" ?4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }- h' |: @. M/ Y' ^0 O6 V
5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb; _% T c' Z, M7 e- C! l+ w; b
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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' U9 J, H2 t+ x) Z6 G6.糙米 Brown Rice
8 a, q- J; X5 x' g( z* ^& z1 K. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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$ `$ s Q; i( a6 G& h4 P公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans& ^( M' B0 l7 B2 G
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, n0 Z9 D! e% \. b4 `
7 ~6 f/ P; X. L9 ]7 {6 q& M8.胡蘿蔔 Carrot
8 T6 T' Z; O% K! {對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www1.tvboxnow.com) Y" r: L; t% ^
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9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb/ c8 {: y# \- B1 k! \; t. ^5 P+ W/ E
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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5 `3 ?8 ^! B) r/ e公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
) _% `) k5 ]& S; L9 O' N牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagus
N, A+ Q1 g3 i& z2 Y! `2 `1 B蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。; `3 l8 y0 n% ~: K
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12. 洋蔥 Oniontvb now,tvbnow,bttvb3 s) H _: H9 d/ U
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb* C: h; F9 y0 O
. W, j5 L1 g% `: A* A$ N13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G5 ~1 _" M4 t9 r
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
) q: ^) t9 M! g7 b0 Jwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! U. }& O5 A8 K. k
14. 白蘿蔔 Radish
5 k. y# L& X% h, }! P9 L) c白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r3 p' U3 j% z% z
8 s; ^0 f6 o0 |. _2 u& Ltvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb. s4 l$ a$ l; o9 d4 g
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。www1.tvboxnow.com- V, p2 P9 K" y" X' a h" p# L
5 L5 @' {5 R: ~' p8 [# u3 N" D8 Vtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
9 ~! D Y2 F( q9 }2 Awww1.tvboxnow.com地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 L3 K) ^$ c8 Y
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' e0 D E* N a% E2 e) b. y! t含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) d. c6 b: @% z5 ~
* m: V; A e' U7 K8 [' j18. 醋 Vinegar
' I% j' d! d6 I! e有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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