清水
3 D$ `+ h+ y% ~" kwww1.tvboxnow.com* A2 N/ \! F8 [% }6 M, F, _
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M4 H& D( J; Y) E; t
. ?; s+ j7 H) j5 o: L) o1 c0 ?
休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J& i" [+ L' I% a3 |' \! V
" ~6 h$ m: \' R2 X足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
2 U) y. r l% M
1 y& n! a( z! d3 [' r9 S, \. K公仔箱論壇新鮮蔬果魚類
: {3 S5 Q# f4 E, h" g! A1 A, Q* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 T5 B J# j1 ?9 W! s
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
9 z, k$ Y' j/ p) {% qwww1.tvboxnow.com+ k V# H9 @( R6 S/ y0 S W& `5 s: f# E
運動 公仔箱論壇' _1 p3 |( w5 k0 k: e6 @4 X& [6 W! K7 ~
) V! ^0 |9 |' g# R大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, m0 A# O% B: Q# C7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 d u2 M1 e. f
2 T+ C0 T, M7 [, b% g/ }
空氣
0 d$ K# P5 q' N3 ]6 {www1.tvboxnow.com1 ?& G0 ?% v# M5 g
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 公仔箱論壇1 D% ]+ [& o" { A. a$ x
# }4 M: \+ g8 a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t! n8 d1 z7 f. e3 L
公仔箱論壇2 E' [) B* ?! `: K* |7 Y! o# L
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 www1.tvboxnow.com. w, Z; f5 y' s
/ a" {4 K: m& ]. _; E" Atvb now,tvbnow,bttvb音樂
: v' }9 R7 @3 i/ ~% f4 a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb' i5 N0 [4 e4 U/ K7 \1 K
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2013-8-7 08:53 PM
| 
