1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
$ F2 p" w/ i# [+ o- ?% S7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& |% u" \' X+ L; M# {( j3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
: K& v0 A; ~& j, G$ G4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 b0 @! k% T4 E& @公仔箱論壇5. 每天盡量多喝水。
& j. |6 t: h2 [6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇5 a! g; B9 i3 J+ r* [
拌等方式做菜。 ; Q: n- \; Z) z# @
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
! e4 Q% D* q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、6 K. a8 F) l8 t9 M& }
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 * v T k& d$ Q
9. 每天定時定量、適度的做運動。 www1.tvboxnow.com" q5 j% B# M" ]
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 " V, k8 K$ i& X2 O( l0 m+ y9 {
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 j( p; f- M% ~% M5 }3 E
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 