1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 www1.tvboxnow.com7 q" s! i0 `5 X' i+ o
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
) l; P) a8 b7 `( e公仔箱論壇3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 www1.tvboxnow.com5 u1 z0 f$ l7 E q
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 tvb now,tvbnow,bttvb' m; D) X! }" ^9 O4 C
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 C! W3 F" K( T5 u" g5 F7 }
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼www1.tvboxnow.com. D4 d) Q, Y9 i4 x7 y
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x i8 q# W9 k( N6 t V( z) u1 D
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 www1.tvboxnow.com H0 Y A3 L; W" B. ^- C: @% }
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
2 Y6 D3 Z0 {; u5 Mwww1.tvboxnow.com保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 tvb now,tvbnow,bttvb- E. a1 c9 | r. X
9. 每天定時定量、適度的做運動。
, i+ `$ M. s) x2 A7 Zwww1.tvboxnow.com10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 www1.tvboxnow.com' y% O0 z2 S6 k/ O" G4 v; j
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
f7 K% `: ~3 q% e6 w5 _12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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