1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 M% P' S0 l9 J% K: P o" p! r
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
2 V% `4 ], P' p2 L- e3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇. |* B: F7 [ Y; J2 a9 X0 C) j
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇- @) p" c! b. W m
5. 每天盡量多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. _# Q* e, D8 W
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; M) q2 _/ k" `
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \( T/ E0 V3 r9 S/ G* P! g+ T' l
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 公仔箱論壇3 A, y, {# K" W
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
* a9 E$ I/ L5 W7 u5 u, j- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
+ l3 @' o8 ?: |* }tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb& U8 a$ p& o+ O0 j5 `( B
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
8 k( g* s- s- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 ^7 }5 s& Q a7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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