[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 www1.tvboxnow.com/ ?5 D# I; B' H5 \( J0 m+ A* n
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s- w6 }" v: ~
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 / Y' R; {; d2 ~' F
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 www1.tvboxnow.com" ^! R: n" n' t  ]3 F
5. 每天盡量多喝水。
* U1 a# i& E' z7 s$ D) {0 m) vtvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼: a. y7 ]! w: r; y$ u
拌等方式做菜。 ) U+ f3 i; V" E, i# v0 S3 ^
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& g. o  ]4 Y$ ?# S3 U8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
) o* _2 a4 W# q/ }3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
. |' T4 C; E4 Atvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
; h5 a4 G# [! X% N8 h10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
; F: W$ h- @. x11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
  c/ q7 r4 f1 x0 w. c# C公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。