一、打哈欠
1 H r, @# v7 z# a+ ktvb now,tvbnow,bttvb 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
9 ^3 \3 x& q! [8 _, U公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
3 z/ u3 n& D0 t) L! c3 }來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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二、濕毛巾敷腦後www1.tvboxnow.com4 T/ `: v2 J: ?
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
% m q4 E. b6 l2 qwww1.tvboxnow.com小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇- `: }8 ?$ X9 Q+ Y: j
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* D" ^, r/ e- }+ I8 E
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。% J% M) v( A* l# f; c) E7 w
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三、兩人互背
7 h/ r3 e6 u6 J公仔箱論壇 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇2 O- D6 L, U# j+ h
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種www1.tvboxnow.com0 g% S0 ]2 ~) Q2 `
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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/ L) d8 w& h. S1 n+ y- q1 d: x. v 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q; \6 ~8 u' q! B& f6 C1 Y- f
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
9 V" {; f i; d' J/ z除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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4 ^- `9 [3 n% a8 V) }" }www1.tvboxnow.com四、挺胸彎腰
8 p8 p/ o8 O/ c' n6 ?3 ~* N2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
; c' Q+ K; a4 |8 w1 S" ]5 D; L- \公仔箱論壇腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ X6 t: s3 `" b; w+ O8 |9 U: W) [) H
增強肺活量。# f+ O* ^9 d6 g: T
4 c6 q* E$ \7 l2 D2 r4 J0 V) ?tvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺+ ]3 `$ k' L% G
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( X8 B6 L3 a, h( x6 k% J0 gtvb now,tvbnow,bttvb鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
4 D, f% u7 @$ }-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
- ~5 U; \" g" f# R! F公仔箱論壇周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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' J$ V% e E. M4 p* s1 S* w8 i }六、眼保健指壓法www1.tvboxnow.com7 S3 e1 v1 K1 C
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
! u# J; z- d/ e" w6 M下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D# ?6 O" j, T# X1 r5 ~ q- S O
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用www1.tvboxnow.com/ ~4 R. @5 q( q* u/ N$ H6 l
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
" \ m2 {; }2 q- N* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a7 b/ r$ ?* Uwww1.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡 d# u5 ^9 U; m# L4 r4 Q
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手8 }7 Z7 k8 w' `- x
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
6 n0 n2 g' C0 @5 E1 G4 S! o: r公仔箱論壇當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
: y- x% q# m$ otvb now,tvbnow,bttvb鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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